皮肤出卖年纪，分享预防老年斑的小妙招，老了脸也很白净，显年轻

皮肤从25岁开始衰老，过了25岁之后，皮肤会渐渐长出细纹。随着年龄的增长，皮肤会变得越来越差，会长出皱纹、色斑等，皮肤也会变得松弛。等到了五十岁左右，还会长出老年斑。

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老年斑是一种多发性的色素斑，常见于老年人。人老了之后，皮肤的氧化速度变快，色素堆积会变多，身体的代谢能力下降，容易长出老年斑。老年斑对健康不会造成太大的影响，不过却会影响形象，让人显老和显丑。老年斑是可预防的，提前开始预防，老了脸上或可以不长斑。
不想长老年斑，用什么方法能预防？

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皮肤氧化速度越快，越容易长老年斑，适量的补充维生素C ，可以延缓皮肤的氧化，起到预防老年斑的作用。
富含维生素C的食物有很多，比如苹果、猕猴桃、柠檬、西红柿等。维生素C广泛存在于蔬菜和水果中，每天吃500g蔬菜和200g水果，可以满足身体对维生素C需求量，能延缓皮肤氧化，预防老年斑。

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维生素E是对皮肤影响比较大的一种维生素，维生素E可以直接涂在脸上，睡觉前把维生素E涂在脸上，有保湿、美白皮肤、淡化色斑、延缓皱纹生长等作用。睡前经常涂维生素E ，能增加皮肤弹性，皮肤状态会变好，会显得更加年轻。
长老年斑还和饮食有关系，饮食习惯差的人，容易长老年斑。你的饮食习惯如何，会反映在皮肤上，若你经常吃高油高脂高盐的食物，暴饮暴食，摄入过量的食物，体内的垃圾会变多，皮肤会变油，皮肤状态会变差，皮肤松弛的速度会变快，容易长皱纹和老年斑，会很显老。

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想要预防老年斑，需要控制饮食，饮食要吃得清淡一些，烹饪食物时少放油、盐等调味料。坚持清淡饮食，脸上不容易长斑。
老年斑代表着衰老，不老就不会长老年斑。运动是最有效的延缓衰老的方式之一，坚持运动，也是预防老年斑方法。运动能够促进血液流通，帮助身体排出体内的垃圾，提高代谢，帮助身体清除自由基，延缓衰老的速度，进而预防老年斑。

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过了50岁，容易长老年斑，老年斑需要提前预防。 40岁后，应该开始运动，每天运动半个小时，每周运动5次，有助于延缓衰老速度，让你显得更加年轻，脸上很少长斑。