人体9万千米的血管，堵起来真比堵车可怕！

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【人体9万千米的血管，堵起来真比堵车可怕！】

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想要预防血栓，健康的生活方式十分重要。
1、参加体育活动
运动能促进血液循环，使血液稀薄，粘滞性下降。如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等。
2、增加高密度脂蛋白
它不沉积在血管壁上，还能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解，使血流通畅，防止动脉硬化。运动和饮食调节，可增加高密度脂蛋白。还可经常吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄等。
3、晚睡前喝杯开水
可防止血栓形成，平时也要养成饮水习惯，每天饮水1000-1200毫升，有利于血液循环，降低血液粘稠度，对预防血栓很有好处。
4、控制糖类食品摄入量
控制糖分的摄入，包括点心、糖果和饮料的摄入。当过多饮用含糖饮料和含糖类的甜食时，体内的糖会转化成脂肪，并在体内蓄积，增加体重、血糖、血脂及血液黏滞度，对脑血栓的恢复极为不利。
来源：佰医