小满至，防暑湿，有两邪要侵犯人体！为阳气开路，新旧寒邪一并铲除！( 三 )

小满祛湿健脾，宁心过夏
1、推按脾经，打开身体排湿“管道”
中医认为， “诸湿肿满，皆属于脾” 。既然湿气淤积在体内，我们就要去疏通它。
脾经上容易淤堵的部位叫阴陵泉穴，它就在小腿的内侧，膝下胫骨内侧后下方凹陷的位置。试着用手自己检测一下，当脾经不通湿气郁结时，按此穴就会感觉很痛，所以要多推揉此穴来打通脾经。
步骤：首先，从内踝骨向上四横指的位置，找到三阴交穴，它是三条阴经的交叉点，可以调动肝脾肾这三条经络的气血以畅通脾经。
之后，就可以按照从三阴交穴骨缘推到阴陵泉穴的顺序，反复去推按这条“线路” 。

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注意：在推按的过程中，要去找最痛的点，这个点就是淤堵的部位。每天坚持，等把它推到不疼，就是打通了。坚持推上一段时间，会感觉小便增多，这是排湿的表现。
用这个方法打通排湿通道，四肢困重、精神不振、失眠、食欲下降等问题都会得到改善。
2、养心防燥
按照中医的说法，夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心” 。夏季养生的一大关键就是养“心” 。当气温升高，人体出汗增加时，要注意及时补充水分和电解质，否则血粘度升高，导致心脏负担加重，可能成为一些心脏疾病的诱发因素。而且，天气热的时候，人的情绪容易急躁，这会给心脏带来不利影响。
从中医角度讲，情绪不好会导致气滞血淤，从而影响到心脏的正常运作。所以说，夏季要养护心脏，防止情绪急躁很重要。
艾灸取穴：内关穴、心俞穴、劳宫穴、神门、巨阙
想要拥有夏日“好心情” ，首先要注意调整情绪，保持淡泊宁静的心境，处事不惊，遇事不乱，遇到不顺心的事情时，要冷处理，以消除苦闷，维护良好的情绪。凡事顺其自然，静养勿燥。
小满节气时，由于气温增高，即便是有空调帮助，还是难免经历室内室外“冰火两重天” ，这个时候人的情绪也会随之改变，容易出现心烦的现象。练练“坐功”心静安具体方法为：每日凌晨3时~7时，正坐，一手手心向上用力托举，一手手心向下，用力下按，各三至五次，然后牙齿叩动36次，调息吐纳，津液咽入丹田9次。

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此功法可治肺脏邪毒积滞引起胸胁胀满、心颤心慌、面红鼻赤、眼珠发黄、心烦心痛、掌心发热等病症。有这些症状的人不妨试试。

◆满而不溢