血糖失控时,身体会提前发出4个暗号,早发现,或能躲过并发症( 二 )
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如果身体发出了以上4个暗号 , 很可能和血糖升高有关 , 这时候一定要注意检查和控制 。 同时 , 想要控制好血糖 , 生活中也要多注意以下2个问题:
1、控制饮食
有些人三餐不规律 , 这也有可能导致胰岛素分泌异常 , 因此 , 平时应该注意三餐规律 , 多增加膳食纤维的摄入量 , 比如说多吃新鲜水果和蔬菜等等 , 尽量少吃高糖食物 。
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2、多运动
现代人运动量比较少 , 有的人经常久坐不动 , 这对身体健康和血糖稳定十分不利 , 平时应该多做一些运动 , 每天坚持25分钟左右 , 这样更有利于血液循环 , 可以更快地排出血液中的垃圾和毒素 , 提高身体免疫力 。
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总之 , 对于人体来说 , 高血糖十分危险 , 如果不加以控制 , 很容易导致糖尿病发作 , 进而影响到其他组织和脏器 , 严重的还会导致患者发生危险 。
因此 , 平时一定要及时关注血糖的状况 , 如果发现身体发出了上文所述的4个暗号 , 必须及时就医 , 争取做到早发现早治疗 。
平时生活中也要注意控制好血糖 , 在定期做好血糖检查的同时 , 也要多注意饮食和运动 , 这样才有可能远离高血糖困扰 。
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