健康长寿的老人,体重上多有一个“共性”?看看自己是否符合标准( 二 )
体重和死亡率呈“正抛物”线关系
研究发现BMI数值低于18.5 , 或者高于24.9 , 这部分人的死亡风险也会随之增高 , 而处于标准范围之内的这部分人 , 死亡风险最低 。 呈现一个正抛物线的关系 。
所以说老年人一定要注意自己的体重变化调整 , 如果是过寿或者是过胖 , 妈妈就要采取一定的手段 , 调整到最佳状态 , 对自己的寿命健康也有帮助 。 下面有几点生活上的建议 , 可以留意一下 。
粗细搭配 , 食材丰富补充优质蛋白适量补充脂肪酸叶酸含量多的食物科学增肌 , 休息为辅补钙同时不忘补充维生素D
身体健康 , 寿命长的人 , 他们的生活通常也是比较健康的 , 在心态上面也是很积极向上的 , 要么就是比较心态平和的一类人 , 不喜欢计较 。 放宽心态 , 健康生活 , 这样才能够对健康有利 , 对寿命有利 。
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