养胃单纯靠饮食行不行？医生：重要的是吃饭细节，细说注意事项

近年来，患胃病的人数越来越多，患病人群的年龄越来越小。在大街上稍微问一问，就会发现很多存在胃病的人。向他们了解自己是养胃的时候，人们总是说，多吃小米粥养胃，多吃山药养胃，多吃猴头菇之类的食物养胃。难道养胃就是靠食物来调理的吗？

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养胃单靠饮食够不够？

医生给出肯定的回答，不够。对胃病而言，如果你只是每天想着吃什么能养胃，坚持吃一些人们所说的养胃食物，对病情只能是缓解，无法根治。甚至在长时间的患胃病后，养胃食物也无法改善病情了。对胃病患者而言，怎么吃，吃完后怎么做，可能才是养胃的关键问题。

医生提醒大家，胃病要靠“养” ，怎么养才是关键。在生活中，养胃的名堂可多了，如果你能在这些吃饭细节上注意，多留心，那么养胃并不难。详细和你说说，养胃的那些注意事项，拿小本子记好了。

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(一)、胃病发作期：学会忌口是关键

遵照医嘱，严格用药。很多胃病患者都会存在胃酸分泌过量，胃功能紊乱等问题，出现恶心、胃酸、反酸烧心等不适，甚至出现咽喉异物感。

吃饭细节：学会忌口是关键。不吃刺激胃酸分泌的食物，不吃辛辣刺激的食物。在养胃饮食的背景下，可以通过饭后漱口、饭后适当的运动来改善反酸、咽喉异物的感觉。在吃完饭后，及时的漱口能够减少口腔内的食物残留，降低滋生细菌的风险，也有助于降低胃病恶化的风险。

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(二)、胃病好转期：改善胃功能是重点

很多患者在吃饭后不容易出现胃痛、恶心等不适了，但因为胃病仍然存在，还是会偶尔出现胀气、反酸等不适。这说明胃黏膜已经慢慢的修复了，只是胃功能还有些弱。

在吃饭时，注意细嚼慢咽，吃饭时间保证在20分钟以上，能够让人体产生饱腹感的时候，起到控制进食量的效果。吃的食物少了，胃部消化的负担也会减轻，但也不会吃不饱。

吃饭后可以通过饭后散步、按摩腹部等方式促进肠胃蠕动，从而增强胃功能。摩腹散步法，胃不好的人可以学一学。在散步时用自己的掌心摸着腹部，以肚脐为中心，从上到下，从左到右，按照一定的规律轻轻的按摩，并且配合深呼吸。每天做5-10分钟，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。