怕失眠会影响到内脏的健康,而且会降低免疫力和记忆力,夜里凌晨醒来有可能是肝肾疾病引起的,这种情况主要说明内脏出了问题,夜里这两个13行要警惕内脏疾病,下面我们具体了解一下吧。
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凌晨1点醒——肝经问题
肝脏经脉出现问题,则会在凌晨1点左右醒来。凌晨一点是气血流经肝脏的时间段,如果肝火过旺,就会醒来。
解决方法:按摩太冲穴、阴包穴等,每次按摩5-10分钟左右,连续10天,就能达到通肝经的效果。
凌晨4点醒——肺经问题
凌晨4点是肺部功能最强的时候,异常的话凌晨4点就会醒来。
解决方法:按摩鱼际穴、孔最穴等肺经穴位,每次按摩5-10分钟左右,连续10天,就能通肺经。
以上的穴位按摩,还能促进睡眠,所以睡眠质量不好的人,更要好好按摩这些穴位哦。
长期失眠多吃这些食物
桂圆
桂圆是滋补健脑的食品,适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质,能够营养神经和脑组织,从而调整大脑皮质功能,改善失眠、健忘症等。桂圆4~6枚,莲子、芡实稍许,加水炖汤睡前饮用。或者是桂圆4~6枚开水冲泡睡前饮用,可以有效缓解失眠。
大枣
大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖苷A有镇静、催眠和降压作用,所以大枣常用来治疗神经衰弱,可以益气、安神、补血。所以一些身体虚弱、神经衰弱并伴有失眠的人,经常吃大枣对身体很有益。
【夜里这两个时辰醒,说明内脏出问题】夜里这两个时辰醒,说明内脏出问题,夜里两个时辰醒说明内脏出了问题,应该要警惕内脏疾病,经常失眠的危害非常大,会导致记忆力和免疫力下降,如果有失眠的情况,需要尽早的调理,并且要养成好的作息习惯。
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