女人爱美要会吃，常吃三种美食，美容养颜，养护肌肤，好处多多亲人|转告|早期发现|肺癌|误区|典型症

大家好，我是你们的老朋友健养张医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
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土豆炖牛肉食材：牛肉（牛腩）1000g、土豆2个、洋葱2个、西红柿4个、胡萝卜1个、葱姜适量、老抽，料酒各1大勺醋，糖1小勺番茄沙司，黑胡椒适量油盐做法1.牛肉切块冷水下锅焯2分钟，全程用温水清洗干净。2.配料洗净切块，（土豆块泡清水里）待用。3.锅放油烧热，先下牛肉煸炒一下，烹人老抽，料酒和一小勺白醋，4.接着下洋葱西红柿，撒一勺白糖继续翻炒，5.挤人番茄沙司（多挤一些），再磨一些胡椒粒炒匀。6.放葱姜，倒入足够的热水，大火烧20分钟改小火炖1小时左右。7.出锅前放土豆胡萝卜块加盐烧熟。8.等到肉烂，汤汁粘稠就可以调味出锅了
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西芹南瓜炒百合材料：南瓜、百合、西芹做法：1、将西芹切段。南瓜去皮去瓤，切薄片。百合洗净掰开，焯水后备用。2、烧开水，放入南瓜焯水，水开后捞出。3、焯好的南瓜控干水分。4、内放油，放入西芹翻炒。5、芹炒至断生，加入南瓜一起翻炒。6、入百合，再调入适量盐，翻炒均匀后出锅。
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莴笋炒虾仁1、料酒1勺淀粉1勺不用太多盐0.63ml 胭脂10分钟左右，锅里放油，下虾仁快炒··变色捞起，锅里留油放蒜放莴笋 ··炒熟后放少量盐少量味精···再放虾仁炒炒炒个几十秒关火后再炒下就起锅