聪明人喜欢吃3种食物，美容养颜、滋润皮肤，好处多多！高薪|黄芪|不请自来|好事|泡水|泡水喝|

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茭白
茭白主要含蛋白质、脂肪、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等，能排毒消脂，抑制黑色素生成，它还能软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻，肉质鲜嫩。含有铁元素及丰富的维生素和微量元素，可以促进身体血液循环，气血通畅，帮助减少身体脂肪囤积，改善气色，令肌肤红润有光泽。

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鸡蛋
鸡蛋营养价值很高，有很高的保健作用，鸡蛋有补肝明目的作用，而且鸡蛋还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，能够很有效的降低血脂，含有丰富的膳食纤维能够很有效的健脾消食，排出体内的毒素，含有丰富的维生素C能够美容以及抗衰老，补充营养、增强体质，谁吃谁受益。

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豌豆
【聪明人喜欢吃3种食物，美容养颜、滋润皮肤，好处多多！】豌豆无论是嫩荚还是种子，在烹饪熟后都是质感柔软，对食用者补充丰富的钙、铁、锌等矿物质。还含有大量的胡萝卜素、叶黄素。能保护视神经，还含有大量的膳食纤维，促进排便，保持大肠内的清洁。