想长寿先会吃，3种食物不错过，益肝明目，延缓衰老糖尿病|胰岛素抵抗|患上|辟谣|逆转|实

【想长寿先会吃，3种食物不错过，益肝明目，延缓衰老】
文章插图

猕猴桃又叫奇异果，是我们大家常吃的一种水果，有着果中之王的美称，含有很多水分，拥有膳食纤维，可以加速体内垃圾排出，还富含维生素，能够生津止渴及解除燥热。而且含有很多营养物质，还含有很多微量元素、维生素，有着提高肤色，延缓衰老，美容养颜的功能。还能加强大脑发育，安神助眠。

文章插图

口蘑是一种生长于蒙古草原的白色伞菌，含有硒、钙、镁、锌等十几种矿物元素，尤其是其硒含量非常丰富，能够有效的提高机体免疫力，所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可以将其排出体外，又属于低热量食品，具有排毒清肠、养护血管、增强体质的作用

文章插图

鸡腿菇味甘滑性平，有益脾胃、清心安神等功效。鸡腿菇纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥，可以润肠通便。鸡腿菇含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，起到镇静安神、排毒养颜的作用。