这些坏习惯都会影响睡眠,,你中招了没高薪|增强体质|滋补|美食|家中|养生|身

我们大家在睡觉的时候，肯定会有一些坏习惯的，大家如果说不注意这个坏习惯，肯定会加速我们身体慢慢的衰老，所以说睡眠对于我们的身体健康也是非常重要的，很多人睡觉觉得睡不好这是为什么的？

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【 这些坏习惯都会影响睡眠,,你中招了没】1.开电视睡
研究发现，当老鼠晚上暴露在人造灯光下时，怀孕几率下降10%。这是因为有助睡眠的褪黑激素也会影响生育能力，睡觉开着电视，屏幕亮光会影响褪黑素分泌，建议睡前一小时关闭所有电子设备。
2.穿太厚睡
与薄睡衣相比，厚睡衣的柔软度相对要低，对皮肤的压迫和摩擦相对增加。人在睡眠状态下，厚厚的睡衣裹在身上，会更妨碍体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使体表获得的热量减少，可能并不会觉得暖和。反而是薄一点、软一点的睡衣，能让你的体表较好地发热、散热，提高睡眠质量。
3.湿头发睡
倘若没有认真的擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是在冬天夜间气温较低的情况下，直接就上床睡觉的话，最容易得病，睡到半夜感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛，次日清晨，更会出现莫名的头痛或者头晕的现象。
4.孩子开灯睡
光照过度是诱发儿童性早熟的重要原因之一，因为光线会影响大脑中的内分泌器官松果体的正常工作，松果体负责分泌褪黑素，褪黑素分泌紊乱就可能导致卵泡刺激素提前分泌，从而导致性早熟。
5.醉酒睡
很多睡前饮酒者入睡后可出现两次呼吸停止，每次窒息约10秒钟。这10秒钟可产生两种损害：近期损害血管，使血压升高;高血压时间一长会株连心脏，导致心率增快、心律不齐，最终变成心脏病。
6.戴胸罩
研究发现，每天戴乳罩超过12小时的女性，罹患乳腺癌的危险性比短时间戴乳罩或根本不戴者高2.1倍。这可能是乳房长久受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。所以不要相信什么睡觉戴胸罩美胸的说法了，小心憋出乳腺癌。
上面就是为大家介绍的这些坏习惯，肯定会影响睡眠的质量，所以在睡觉的时候一定要远离这些坏习惯，而且在晚上的时候尽量的不要玩手机或者看电视之类的，因为经常这样肯定会导致晚上睡不好的。