过分补充蛋白质危害大！疑似|接种|简报|死亡病例

一般在我们的日常生活中，可能大家都特别喜欢吃蛋白质的东西，因为经常吃蛋白质的食物可以让我们的营养价值跟得上，而且让我们身体越来越棒，但是大家不知道，如果是吃特别多蛋白质的食物，也是不利于我们的身体健康，所以现在我们就应该了解过分的补充蛋白质到底有哪些危害的。
【过分补充蛋白质危害大！】
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1.造成口臭
当你把碳水化合物的摄取量降至绝对最小值后，你的身体会进入一种叫做酮病的状态，不再消耗碳水化合物来获取能量，转而开始燃烧脂肪。这种状态对于想要减重的人来说可能有好处，但会给你造成气息发臭的问题。据注册营养师Jessica Cording介绍，造成这个问题的原因是身体开始燃烧脂肪后，产生的酮类气体会在你的口腔里留下难闻的气味。最糟糕的是，这种臭气来自于你的体内，所以刷牙、剔牙或者漱口都无法消除。
2.影响情绪
你的大脑需要糖类、淀粉之类的碳水化合物才能够生产调节情绪的血清素。当你饮食中的碳水化合物含量非常低时，你可能会感到不悦、易怒等情绪。有一项澳大利亚的研究在对一些体重超重的成年人进行调查后发现，在一部分人采取低碳水化合物饮食一年时间以后，这部分人的偏执程度要超过采取高碳水化合物、低脂肪饮食的另一部分人。在这项研究里两部分超重个体都减去了大致相同的体重。
3.损伤肾脏
在你摄取蛋白质时，附带摄入的含氮物质需要通过肾脏从血液中虑出。如果你摄取的蛋白质数量正常，这些氮能够通过尿液排除，并不会对身体产生影响。不过当你摄取过多蛋白质时，你的肾脏就不得不超负荷工作来排出这些氮，这个情况持续太长时间可能造成肾脏损伤。
4.引起胃肠道问题
对于想要塑造肌肉的人来说，鸡胸肉和松软干酪是非常好的选择，但这两种食品不含任何维持消化道正常功能所需要的纤维质。这就意味着如果你把大量的全谷物、豆类、蔬菜和水果等复杂碳水化合物替换为动物蛋白，你摄取的纤维质就很难达到每天25到 35克的标准。其结果就是出现便秘、腹胀之类恼人的症状。
5.体重增加
高蛋白质饮食在短时间内可能对减重有一定的帮助。但如果你严格挑选鸡蛋清和乳清蛋白加上其他食物一起食用，最终你的体重将会增加而不是降低。事实上，一项调查了超过7000名成年人的长期研究发现，摄取最多蛋白质的那部分人与较少吃蛋白质的人相比，最终成为超重的机会高出90%。换句话说，不存在所谓的神奇食品。
通过上面的介绍，相信大家都了解了过分补充蛋白质的一些危害性，所以我们在平时饮食方面尽量的还是少吃一些含有蛋白质的食物，不然肯定会影响我们的身体，而且可能也会造成口臭或者是伤害我们身上的问题的。