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血栓估计大家都不陌生，好像又离自己很远。所以根本不会放在心上。最可怕的时这种疾病在大多时候是没有任何症状的，所以就需要我们在平时的生活中，多多注意观察自己的身体。小编今天教你一招，如何判断自己是否有血栓。

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血栓测试方法：
人要休息10分钟后进行，这样才能保证测试的更准确。首先我们要安静平稳的躺在床上，并且将双腿靠墙抬高成垂直。如果我们无法做到垂直，稍低一点也行，时间共计1分钟最好。这个时候我们再观察双腿颜色。

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如果有一条腿非常的苍白或者两条都苍白，严重者有点蜡白，就是这条腿的皮肤看起来有点透明状了。过了1分钟后，把脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，这个时候就说明这条腿缺血比较严重。说明血管里面是有血栓。
如果发生了血栓，我们在日常生活如何预防呢？4个方法冲走血栓
1、减肥
肥胖是血栓栓塞疾病中非常常见的危险因素，尤其是对50岁以上的个体而言。研究发现，肥胖者发生下肢血栓的形成，相对的危险率分别是非肥胖者的3.5倍，并且肥胖女性发生血栓的危险系数要略高于男性，所以，我们一定不要过于肥胖，并且肥胖也会增加其他疾病的风险。

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2、戒烟少酒
烟草中的有害物质会对血管造成很大的刺激，从而伤害血管健康，而过量的饮酒会使血液变的更加的浓稠，是血液的通透性变差，久而久之，就容易导致血栓。但是我们平常可以适量的饮用葡萄酒，它对增强血管的弹性有一定的帮助，并且它可以很好的降低血小板的粘性。

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3、少吃甜食
甜食很多人都喜欢吃，因为甜食吃多了，容易导致肥胖，且甜食需要更多的胰岛素来分解。时间长了，容易导致糖尿病的发生，而血栓是最怕糖尿病的。所以，平常尽量少吃甜食。

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4、多活动
现在很多人的生活习惯不好，上班就长时间的坐着，如果是休息，则是打牌，玩游戏等。据调查，如果一个人连续超过3个小时不活动，那么患上血栓的风险将增加8倍。因为长时间不动，下肢的血液循环就会变的很差，这个时候，血栓就会慢慢的形成。建议伏案一个小时，活动2分钟；并且，平常多饮水，也是减少血栓的发生。

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【 血管堵不堵，抬抬腿就可以知道，50岁以后测，4个方法冲走血栓！】在平常生活中，我们做到了以上4点，那么血栓离我们还是比较远的。不知是否解决大家的疑惑？如果还有其他的疑问，可以留言咨询

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