【疫情防护，调理脾胃固正气】常吃温性食物 。 脾胃喜温恶寒 ， 日常饮食要多吃一些温性食物 ， 比如羊肉、糯米、韭菜、南瓜、香菜、生姜、大枣等 ， 少吃或不吃生冷食物 。 同时 ， 吃饭要细嚼慢咽 ， 七分饱为宜 ， 以减轻脾胃的消化负担 。 饭后用掌心轻柔地按摩腹部100次左右 ， 也可取腹部的神阙和气海两穴进行按揉 ， 有条件的情况下 ， 艾灸15分钟左右效果更好 。 ▲ (郑 艺)

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