冬天养生，多吃三种食物，排毒清脂，润肠通便，好处多多高薪|建议|喝水|讲究|矿泉水|温白|中薪

大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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香蕉中的膳食纤维非常丰富，这种物质有利于排便，如果在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉，可以促进肠道蠕动、增强胃酸分泌、健胃消脂，达到润肠通便的作用。香蕉中含有的纤维素物质，我们在食用香蕉后可使身体增加饱腹感，还可以促进肠道的代谢，从而达到减肥的效果。

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【 冬天养生，多吃三种食物，排毒清脂，润肠通便，好处多多】蒲公英含有氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质，是常见的一种野草，富含的菊粉能重整肠道环境、有润肠通便、排毒润肤的作用，有一定的减肥瘦身功效，也有清热解毒、增强体质的功效，还含有丰富的维生素C，有抗氧化，美白淡斑的作用，能缓解色斑暗沉，对于治疗妇科炎症也有一定的效果。

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相信你也比较熟悉橙子橙子可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。如果你对它感兴趣的话，就尝试一下吧。