招式四：天鹅戏水
作用：锻炼肩部和小腿肌肉 。
动作要领：1.挺胸抬头 ， 两手侧平举 ， 尽量向两侧伸展 。 翻转手腕 ， 大拇指朝下 ， 掌心向后 。 2.两臂尽量向后打开 ， 两肩由前向后摆动画圈 ， 并尽量在身体后面摆动 。 随着双臂摆动的节奏上下踮脚 ， 踮脚时脚跟不能着地 ， 重复30秒 。 3.然后双臂由后向前摆动画圈 ， 并尽量在身体后面摆动 ， 有节奏地上下踮脚 。
招式五：招财猫
作用：锻炼手、臂等部位肌肉的力量和灵活性 。
动作要领：两手前伸 ， 用全力张开手指 。 双臂用力下摆握拳 ， 速度逐渐加快 ， 重复动作60秒 。
掌上兰州·兰州晨报首席采访人员 欧阳海杰

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