喝水也伤肾？这几种伤肾的喝水方式，你有吗？大家都知道

大家都知道，多喝水、勤排尿，对于保护肾脏的健康是很有好处的。饮水量太少就会给肾脏带来很大的压力。尿液中携带的废物和毒素的浓度就会成倍增加，可能患上一些很棘手的肾病，像是肾结石、肾积水等等。那么只要喝水就有利于肾脏健康吗？其实不然，喝水的方式不对也会给肾脏带来很大的负担。
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伤肾的几种喝水习惯：
1 口渴了大量喝水有的人一般想不起来喝水，在口渴的时候会大量饮水，这样虽然不口渴了，但是短时间内会给肾脏带来很大的负担。这就跟吃饭是一个道理，饿了一天没有吃饭，然后晚上突然大吃一顿，这样胃肯定受不了，就会产生一系列问题。反之也一样，短时间大量喝水会突然增加肾脏的工作负担，长期这样，就会导致肾脏排毒能力下降，引发肾病。
2 经常喝浓茶浓茶中会含有大量的茶碱，这种物质有利尿的作用，大量摄入会导致毒素加速到达肾脏。短时间内接收太多毒素会让本来正常工作的肾脏措手不及，从而破坏肾小球及肾小管，损伤肾功能。
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3 把饮料当水喝有的朋友喜欢喝饮料，把饮料当水喝。但是饮料中的糖、磷酸盐会加速人体内钙的排出，尿液里的钙含量成倍增加，会增加产生肾结石的风险。
那么我们该怎么喝水呢？
1 小口慢饮一小口一小口，慢慢的喝，让水分慢慢的进入人体，有足够的时间进行新陈代谢。不至于给肾脏太大的压力。
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2 注意喝水时间早上起来先喝一杯温水，补充水分，促进排便和毒素的排出；上班之前喝一杯水，缓解一下紧张的情绪，防止脱水；中午下班之前喝一杯水，补充流失的水分；饭后喝一杯水，帮助软化食物，减轻胃的负担；下午上班时喝一杯，补充水分；晚上睡觉前一小时喝一杯水，防止晚上水分不足。
3 多喝白开水，少喝饮料。白开水是最好的饮料，饮料甜甜的是很好喝，但是为了身体健康还是要少喝，除非特殊健康问题，尽量不要用其他的饮料来代替白开水。
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【喝水也伤肾？这几种伤肾的喝水方式，你有吗？】俗话说“兵不在多而在于精” ，喝水也是一样，并不是一味的多喝水就好，而是要掌握正确的喝水方法。这样不仅能预防肾病的发生，还能减少其他疾病的发病率。因此为了自己的身体健康，掌握正确的喝水方式十分重要。