对于大多数人来说,最大的幸福就是能有一个健康快乐的晚年。一般来说,身强体健的长寿老人有个共同点,那就是乐观、开朗而且比较爱玩。有不少老人就像老玩童,也有些老人爱劳动,在家总是闲不住。据说爱玩的老人心血管更健康,到底老人应当怎么玩呢?
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心理专家指出,种花养草,培养爱好可帮助老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退,增加血液循环,还能减少心血管疾病的发生。老年人要懂得玩,该怎么玩才健康,才能让身心得到放松。下面跟小编来了解一下吧。
有研究发现,老人有爱好,闲时种花养草,收藏赏玩物品,能预防高血压、胃病、神经衰弱等疾病。事实上,几乎所有高寿的老人都有自己的一套玩经。走在大街上,你也会发现,精神矍铄的总是那些爱玩的老人。在外时一起出游、跳舞、打球、遛鸟、写地书、下棋;即使不出门,很多老人也有自己的玩法:读书品茶、织毛衣、养花草、写大字、画山水、学做菜,都能让他们忙得不亦乐乎。
心理专家指出,种花养草,培养爱好可帮助老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退;登山等活动能增强老年人的肺活量和血液循环,还能减少心血管疾病的发生;如果能在一些集体游戏或对抗游戏中胜出,还能让他们平添一份自豪感,觉得 我还是有用的;最关键的是,玩能帮老人摆脱孤独,心里通达敞亮,自然有利延年益寿。
不仅如此,国外有一专家研究发现,50岁以前玩成人益智玩具的人,患老年痴呆症的比例只有32%,老人玩具不仅能活动手腕、腰肢,还有益智功能,延缓思维退化。新加坡国立大学研究指出,老年人进行购物、烹饪、做家务等活动,比打麻将、跑步、看电影、出游等达到的防脑细胞退化效果明显。收藏 更被20多个国家列入心理疗法的正式科目,对高血压、胃病、神经衰弱等都有一定的心理疗效。
【 据说爱“玩”的老人心血管更健康,老人到底应当怎么玩呢?】从以上内容大家不难发现,老人若想健康长寿,就要找到更多的生活乐趣,也就是学会爱玩,不管是种花养草,或是跳舞、下棋等等,这些都能让老人玩出健康的身心来。爱玩的老人身心健就好了,体质就会增强,心血管自然就会更健康。
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