适合老人清除体毒的食物补脑|骨骼|孩子|喝牛奶|芦笋|下饭|营养

作为家庭的主妇，我们每天都要定时的清理家庭当中的一些垃圾，以保持清洁。其实作为我们的身体，由于工作压力也是不规律，往往也会在我们身体内堆积一些毒素。如果不及时进行清理，往往也会给我们的身体带来危害。今天给朋友们介绍一些可以清理我们身体垃圾的食物。
血糖稳定剂：普洱茶
普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，
含有茶多酚等多种有益健康的成分。
研究发现，
普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。
推荐吃法：
普洱茶建议在两餐之间饮用。
冲泡时要用100℃的沸水。
喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，
容易沉积尘埃，
洗茶可达到涤尘润茶的目的。
血脂调节剂：燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

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【适合老人清除体毒的食物】

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推荐吃法：建议选择最单纯的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
血压控制剂：芹菜
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
血循环催化剂：黑豆
黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。
推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。
血液净化剂：海带
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。
通过上面的介绍，相信朋友们知道了我们生活当中的一些食物，芹菜，海带，茶等这些我们生活当中经常食用的食物，就可以清除我们体内血液当中的一些垃圾，可以使我们远离疾病，保持我们身体的健康。