女人想皮肤好，吃以下食物很重要，防皮肤老化，排毒消脂，显年轻滋阴|气色|男女|食物|排毒

通过食疗来滋补身体，凡事都要遵循养生之道，是目前很多人都喜欢做的事情，因为只有这样，才有利于自己的身体健康。但是，生活中，每个人对养生知识的理解是不同的，有些人匮乏养生知识，觉得要想身体好，一定要大补，其实不是这样的。在冬季里，如果补的太厉害，很容易出现上火，溃疡，便秘等症状。所以，我呼吁大家饮食要尽量清淡些，不要总是追求吃名贵的补品，常吃一些普通的食物，对身体也是很有好处的，下面跟随康普李医师来学习吧！
女人想皮肤好，吃以下食物很重要，防皮肤老化，排毒消脂，显年轻

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【女人想皮肤好，吃以下食物很重要，防皮肤老化，排毒消脂，显年轻】常吃火龙果有一定补钙的效果。火龙果中含有丰富的维生素C，有很好的养颜美白功效。含有丰富的膳食纤维和各种维生素，具有解毒的功效，含有大量花青素，有一定程度的抗氧化、抗衰老作用。

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玫瑰花里面含有丰富的维生素，玫瑰可以做成花茶和蜂蜜一起泡芳香怡人，有理气和血、舒肝解郁、降脂减肥、润肤养颜等作用。促进身体内的新陈代谢，让身体内的代谢废物以及毒素排出体外，减少色斑以及自由基的沉淀，对皮肤有很好的滋补作用，让皮肤恢复水嫩光泽、白里通红的健康状态。

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鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。
通过食疗来养生是一件很可行的事情，大家一定要做好饮食管控，不该吃的东西不要吃，不要只顾一时过瘾，有些人在冬季喜欢吃滚烫的，辛辣刺激的火锅，这时，还会吃一点凉爽的东西来“消火”，比如喝一些冰镇的碳酸饮料，冰激凌，殊不知此时此刻你的胃正在经受严酷考验，很容易得胃病！切记，吃东西不能只顾一时爽，一点要养生！大家别忘了关注我哦！