常吃2果3蔬，帮你清理血管，防血栓 1、石榴石榴是一种营养价值非常高的水

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1、石榴
石榴是一种营养价值非常高的水果，它里面含着石榴皮碱，可以使血管的收缩率减少；
另外石榴还有生津止渴的功效，对于促进肠胃蠕动有一定的作用；
在这个作用下可以使肠胃对糖分吸收降低，还可以使体内的新陈代谢能力得到改善，从而提高患者的免疫能力，达到降血糖的效果。
2、梨
在梨当中含有大量的纤维素以及维生素，这些营养物质可以促进人体的消化，并且预防便秘的发生。
而且通过适当的吃梨，可以使患者的心脏血管扩张现象得到缓解，对于防止心脑血管疾病发生有一定的效果。
另外你还有一种缓解咳嗽的作用，可以促进身体内体液的产生，起到滋阴养肺的作用。
除此之外，在梨当中水分的含量也特别多，可以适当的帮助糖尿病患者补充体内的水分而缓解多尿的症状。
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3、胡萝卜
胡萝卜当中的主要营养成分就是胡萝卜素，它可以使动脉血流量增加，从而从一定程度上使血脂降低。
另外在胡萝卜当中含有的琥珀酸钾盐，也可以起到预防血管硬化以及降低血脂的作用；
而且里面含有的果胶也可以使血液中的汞离子降低，从而达到促进血液循环的效果，并且可以将体内的毒素及时排出体外，从一定程度上可以预防血栓的发生。
4、冬瓜
冬瓜控糖的效果也很不错，尤其是在晚餐的时候，适当的吃冬瓜还可以使第2天空腹血糖降低；
另外冬瓜还可以起到消肿，利尿、清热的作用，而且还可以保持血管通畅，对于动脉硬化以及冠心病等疾病有着好的缓解功效。
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【常吃2果3蔬，帮你清理血管，防血栓】5、小白菜
小白菜在生活当中比较多见，它里面含着大量的粗纤维，可以与人体内的脂肪进行结合，从而可以防止胆固醇的形成；
另外经常吃一些小白菜，还可以使胆固醇代谢加强，对于预防动脉粥样硬化的发生，保持血管弹性有一定的作用。
责任编辑：薛乔(EK001)
来源：北京青年网
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