头发稀少怎么办？以下教你2种方法，让你长出乌黑浓密的头发学会|中国|马文贤|刘治慧|生活习惯|中

现代人存在一些脱发问题，主要是由于熬夜等原因造成体内营养的流失等，现在，毛发移植的价格普遍较高，不植发对形象也是一个大问题。如何减少脱发呢？多吃这些东西就行了。
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1.黑芝麻
我们有时会在洗发露上看到黑芝麻的存在，因为黑芝麻对头发有很大的好处，而且黑芝麻富含维生素和黑色素，黑芝麻可以滋养血液和肾脏，可以有效降低胆固醇，因此对肝脏非常有益，头发与肝脏关系最为密切，只要保护好肝脏，就不会造成脱发。
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2.牛奶
牛奶富含矿物质和微量元素，这些是有助于头发生长的物质。与牛奶相似，有利于头发的还有鱼肉，鸡蛋和粗粮，豆类等食物，合理饮食，多吃类似食物对头发生长非常有益，而这些食物对身体其他部位也非常有益。
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【头发稀少怎么办？以下教你2种方法，让你长出乌黑浓密的头发】营养补充实际上只是一种补救方法，为了减轻脱发，仍然有必要远离不良习惯。例如，吸烟和饮酒，油腻和辛辣的食物对头发非常有害，但对头发最有害的是熬夜，熬夜会直接损害肝脏，而肝损害自然会导致脱发。
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除了生理原因外，心理也很重要，心情不好也会导致脱发，因此请尽量保持心情舒畅。