产后不仅不能长期坐卧 ， 而且应该适量运动 。 产后尽可能自己下床小便 ， 且要慢慢加大活动量 。 等到能自由活动了 ， 就应该开始运动 。 由于生产时消耗了大量体力 ， 产后动则出汗是正常的 。 唯一要做的是在流汗之后 ， 用干毛巾将汗擦干 。

----产后 ， 也可以拥有魔鬼身材//----

产后运动首推散步

每天散步45分钟 ， 属于较好的运动方式 。 在产褥期过后还可以进行一些较为轻松的运动项目 ， 具体的可以咨询一下产科医生 。 在此还要提醒一下 ， 一些较剧烈的运动如跑步、打球等 ， 都不适宜在产褥期进行 。

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