得了糖尿病，该如何预防糖尿病足？3个饮食调理方法要记牢糖尿病烂脚即糖尿病病足

糖尿病烂脚即糖尿病病足，是常见且严重的糖尿病并发症，其病因为长期高血糖伤害足部神经、血管，影响患者足部供血供氧，导致伤口不易愈合；
引发足部感染、溃疡以及坏死等，倘若未得到有效控制，患者可能会面临截肢的危险，因此如何预防糖尿病足，是减少
患者足部伤害的最佳途径，那么该如何预防该疾病呢？患者日常饮食又该如何调理？接下来为你一一解答。
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一、如何预防糖尿病足
1、作息规律，不熬夜。现在的生活节奏快，生活压力大，很多人会出现熬夜和作息不规律的现象。
长时间的熬夜和作息不规律，会影响正常的新陈代谢和内分泌系统，血糖代谢速率减缓，促使高血糖的出现，将增加高血糖对人体足部血管、神经和组织的伤害，引发糖尿病足。
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2、不久坐，多参加运动
许多人由于工作的原因，会处于久坐状态，此外日常中很多人饭后就躺下，缺乏运动；
长时间如此，会对新陈代谢和血液循环造成影响，降低血糖代谢速率，引发高血糖，若长期不加以控制，高血糖持续造成足部伤害，最终引发糖尿病足。
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3、不抽烟酗酒，保持良好的心态
烟草和酒精饮料中的尼古丁、烟焦油、烟碱以及酒精等，对人体血管和血液成分具有伤害作用，不利于血液循环和新陈代谢，还会影响正常的内分泌系统，不利于血糖控制。
此外不良的情绪，如激动、愤怒、悲伤等，对人体也会造成损害，同样不利于血糖控制，增加糖尿病足的发生率。
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4、注意足部卫生
糖尿病会使人体长期处于高血糖水平，易对足部神经、血管以及组织造成伤害，降低足部对外界病原体的抵御能力；
因此日常中患者应注意足部卫生，勤洗脚，勤更换鞋袜，不过需要注意的是患者应尽量避免使用过热的热水洗脚，同时还应尽量避免光脚走路，防止引发伤害。
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二、糖尿病足饮食调理方法。
1、减少高能量食物进食。高能量食物包括糖类，如白糖、红糖、甘蔗、甜菜等；甜食，如蛋糕、蜜饯、巧克力、果脯等；
高脂肪食物，如肥肉、油炸食品、奶油等；细粮，大米、馒头以及糯米等。
这类食物进食后，会导致患者出现高血糖，增加足部血管和神经的伤害，加重糖尿病病足病情。
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2、多食用富含维生素、膳食纤维和矿物质的食物。维生素和矿物质具有促进新陈代谢速率的作用，有助于患者血糖代谢，降低血糖水平；
膳食纤维具有清理血管的作用，有助于改善血液循环，对血糖控制很有帮助，血糖降低了，对人体足部伤害就会减轻。
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3、粗粮代替细粮，注意营养补充。细粮属于高能量食物，食用后会升高人体血糖，不利于糖尿病病足的防治；
而粗粮的能量较少，食用后能帮助人体控制血糖水平，因此粗粮可作为糖尿病患者的主食替代细粮，包括糙米、谷物、燕麦以及玉米等。