脾虚“终结者”，跟脾虚说拜拜很多人只知道养肝

很多人只知道养肝，但是很多人对养脾并没有什么概念，其实脾脏也是人体很重要的器官。中医上经常把脾胃不合作为百病之首，从狭义上来讲，指的是整个消化系统的功能紊乱，从广义上来讲，它包含着一切脾胃寒热货升降的失调所导致的一系列的临床症状。
【脾虚“终结者”，跟脾虚说拜拜】脾脏主要负责体内水分运转，如果脾胃虚弱，体内湿气就会加重，比如下肢水肿、舌苔厚腻、大便粘腻等等，还会慢慢地引发其他疾病，因此，一定要注重养脾去湿。
脾虚也有“终结者”？哪些食物对脾脏好呢？
南瓜
文章插图
南瓜是养脾美食，根据《本草纲目》记载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。南瓜的食用方法也有多种，非常容易消化。
栗子
文章插图
据《本草纲目》记载：栗子味甘性温，有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血之效，可以改善食欲不振，中和胃酸、治疗反胃、呕吐等等，脾虚的人可以经常吃栗子。
玉米
文章插图
据《本草纲目》记载：玉米为健胃剂,煎服亦有利尿之功。 ”中医认为,玉米性平味甘,入胃、脾经,有利尿消肿、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，玉米是调理脾脏的好东西，可以直接吃煮玉米，也可以榨成汁，经常喝可以帮助去除体内湿气，有利尿消肿的作用。
小黄米
文章插图
大家经常会听到，喝小米粥养胃，这不是空穴来风。据《本草纲目》记载：小米煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃，小米粥的确是养脾胃的食物，他有大量微量元素，能增强脾脏的消化能力，脾虚的人可以经常喝小米粥养脾，再加入红枣喝莲子，经过一段时间就能有所改善。
茯仁末
在日常的饮食中可以适量的补充茯仁末茯仁末是由生活中常见的：山楂、黄精、蜂蜜、茯苓等9种药食同源的食材熬制成的膏饮。这些草本植物相互搭配，君臣相辅，可改善脾胃虚弱引起的不适， “脾，气血生化之源”脾胃好，可以促进身体的气血循环，每天适当补充茯仁末，可以补气益血，滋阴养肾等功效。