糖尿病人冬季血糖难控制,应如何应对?( 三 )
洗澡温度要适宜:洗澡水温不宜过高 , 避免皮肤瘙痒 。 冬季气温低且干燥 , 是皮肤瘙痒症的好发季节 , 糖尿病患者更容易发生瘙痒 。 建议洗澡水的温度不能过高 , 控制在40℃ 左右 , 洗澡时间不要过长 , 尽量用弱碱性或中性的香皂、沐浴露等 , 浴后全身立即涂抹润肤乳 , 保持皮肤湿润 , 或者到医院里配无香的止痒润肤膏剂 。
情绪稳定:过度的喜、怒和悲伤 , 使情绪出现波动 , 与糖尿病有着密切而微妙的内在联系 , 此时交感神经兴奋 , 不但可促使肝脏中的糖原释放进入血液 , 而使血糖水平升高 , 同时会导致心脑血管局部痉挛 , 使得局部血管供血不足 , 进而引发急性心脑血管事件发生 , 产生急性心肌梗塞或者急性脑血管病的严重后果 。 所以糖尿病人应学会控制情绪 , 避免负性情绪影响 , 保持情绪稳定 。
多晒太阳:糖尿病患者非常容易并发出现骨质疏松症 , 而骨质疏松症对于糖尿病患者是一个巨大的危害 , 不但引发病人全身疼痛 , 不能运动 , 甚至引起骨折 , 严重影响患者的生活质量 。 而冬天由于户外气温降低 , 大多数糖尿病人减少了户外运动的时间 , 这样接触阳光的机会就减少 , 而经常晒太阳是预防骨质疏松一个极为重要的措施 。 另外阳光是一种电磁波 , 犹如一种天然的“兴奋剂” 。 阳光辐射到人体会造成一系列有助于糖尿病人的生理变化 , 如红外线“热”的作用 , 会使毛细血管扩张 , 加快血液循环 。 紫外线的作用可以使黑色素氧化 , 皮肤中维生素D和组胺增高 , 胃酸分泌增加 。 还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等等 。
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