警惕：5个条件中了2个以上，10年内你会得糖尿病美容养颜|好处多多|西梅|改善|食物|体

当今社会，人们的生活好了，大鱼大肉可劲的造，使身体严重的透支，形成了病变，患上了糖尿病，且糖尿病病人的趋势越来越高，可见糖尿病已经像感冒一样是人们常见的一种病方，且是一种顽固病，十分难治，甚至终身控制。下面给大家介绍一下糖尿病人的变现及符合两大表现就有可能怎样中招得上糖尿病。

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糖尿病前期的5大表现
1. 空腹血糖长期在5.6毫摩/升以上正常人的空腹血糖为3.89～6.1毫摩/升;如果多次空腹血糖在7.0毫摩/升以上，那就考虑是糖尿病;如果这个值一直保持在6.1-7.0毫摩/升，即空腹血糖受损。空腹血糖值为5.6毫摩/升虽然不属于糖尿病标准范畴，但长期处于较高的血糖值，人体的微血管会受到损害。随着年龄的增加，人们对血糖的控制力逐渐减弱，若不在早期对它进行控制，10年后血糖很可能会升到糖尿病标准。
2. 空腹血糖正常，餐后血糖异常糖尿病的检测标准有几项，除了空腹血糖值外，餐后血糖也是需要注意的。餐后血糖正常值：餐后1小时，血糖值为6.7-9.4毫摩/升，最大不超过11.1毫摩/升，随着时间的推移，这个值会逐渐减小，餐后3小时恢复到正常水平。餐后血糖异常的人，3小时后血糖仍旧无法恢复，按一天3顿来算，也就是说，你一整天都处于高血糖状态下，这对肾脏和心脏会造成极大的负担，甚至会增加腹部脂肪。
3.内脏性肥胖相比全身肥胖，内脏性肥胖患糖尿病的风险更高。内脏性肥胖就是指腹部脂肪特别多的人，有游泳圈、啤酒肚，都属于内脏性肥胖。如果不清楚自己是否有内脏肥胖，可以用腰围身高比来检测：数值接近或超过0.5，那就是内脏肥胖无疑。这代表，你患糖尿病的风险很大。因此，平时要多做腹部运动，减少内脏脂肪。
4.不明原因感染如果经常出现不明原因感染，也要考虑血糖问题。糖尿病的特点就是易引起感染，且反反复复，难以痊愈。
5.睡眠质量不佳
不少研究证实，睡眠时间过短、经常失眠的人，容易出现血糖控制障碍。所以经常倒班的人群，平时一定要注意睡眠质量，保证充足的睡眠。糖尿病前期可逆转跟糖尿病人相比，我们更应该重视糖尿病前期患者，因为这些人大多是年轻人，正在给社会创造价值，如果不及时干预，10年后就会成为糖尿病患者。另一方面，糖尿病是不可治愈的，几乎需要终身用药，但糖尿病前期则不同，只需控制诱因，还有逆转的可能。
专家提醒，保持健康的生活方式是控制血糖，逆转糖尿病前期的重要方法。
一，合理饮食每天摄入的总热量不要太高，少吃高热、高脂肪、高蛋白、低纤维的食物;规律作息，避免熬夜、暴饮暴食;
二，合理运动有氧的持续运动对控制血糖最为有益。每天进行30分钟的有氧运动，就能减轻体重，控制血糖上涨。另外，糖尿病高危人群需要定期监测空腹血糖和餐后血糖。如果运动+饮食不足以控制病情，应及时找医生进行药物治疗。
【 警惕：5个条件中了2个以上，10年内你会得糖尿病】糖尿病已经成为人们常见的一种疾病之一，如果真的患上糖尿病，大家一定不要慌张，先找出糖尿病的发生原因，在对症下药，使人们远离糖尿病。