吃的太油腻怎么办？4种食物经常吃，缓解油腻，肠胃更舒服！老手|子宫|女人|养护|巴巴|中年

天气越来越冷，很多人在家里吃喝得很多，经常吃一些大鱼大肉。但是，如果长时间这样做，就会在肠胃里吃太多高脂肪、高热量的食物，影响食欲。事实上，对于一些吃得太油腻的人来说，也可以通过调整饮食来改善饮食，下面四种食物都是不错的选择。

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1、洋葱
洋葱是生活中常见的食材。虽然它的营养价值很高，但由于洋葱的刺鼻气味，很多人不喜欢吃。然而，洋葱富含硫胺素和环蒜氨酸，这两种物质既能帮助溶栓，又能去除油脂。

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2、胡萝卜
很多人平时喜欢吃一些胡萝卜，在一些油腻的菜和汤里放一些胡萝卜，这样可以有效地减肥。此外，胡萝卜含有丰富的纤维素和各种维生素。适当饮食可以促进胃肠蠕动，迅速排出体内毒素和垃圾。

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3、芹菜
【吃的太油腻怎么办？4种食物经常吃，缓解油腻，肠胃更舒服！】芹菜这种食物营养价值很高，还具有平衡血压的功效，在芹菜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，适量食用，对健康非常有益，还可以改善油腻的效果。

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4、燕麦
许多女性朋友在减肥期间经常用燕麦代替主食。燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维，能促进胃肠蠕动，迅速排出体内毒素和垃圾，从而达到减肥的目的，而且燕麦还具有祛除油腻的功效。