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鳕鱼所含主要成分是Ω脂肪酸 ， 是一种不饱和脂肪酸 ， 能够降低我们体内坏胆固醇“低密度脂蛋白胆固醇”含量 ， 升高好胆固醇“高密度脂蛋白胆固醇”含量 。 中国和美国有研究表明 ， 每周吃两次鱼 ， 对心脏有好处 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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豆腐是我们中国的传统美食 ， 现在研究也表明 ， 多吃豆腐对心脏有保护作用 。 因为它含有多种微量元素 ， 而且改善血脂代谢 ， 降低坏胆固醇的含量 ， 还富含叶酸 ， 能减少H型高血压的患病几率 ， 对身体有好处 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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【心脏喜欢的三种食物 豆腐可改善血脂代谢】洋葱有“菜中皇后”之称 ， 对心脑血管有益处 ， 轻加热的方式可以让洋葱的功效发挥得更大 。 洋葱中含有一种成分 ， 叫前列腺素A ， 有扩张血管的作用 。

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