这种食物的嘌呤含量比猪肉高42倍，你可能经常吃，不妨了解一下众所周知

众所周知，目前很多人由于饮食上的不规律和不节制，导致患高尿酸和痛风的风险越来越高，其实在日常生活中，大家如果能够远离一些高嘌呤食物，对于稳定尿酸水平是十分有效的。除了猪肉之外，还有这种食物，也是高嘌呤食物，且嘌呤含量远超猪肉，可能它还经常出现在大家的餐桌上，今天就给大家详细介绍一下。
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海鲜
海鲜因为本身的味道鲜美，受到很多人的喜爱，而且海鲜的烹饪方法多种多样，是餐桌上常见到的身影之一，但是，如果大家经常吃海鲜很容易会使人体内的尿酸水平异常，因为海鲜中的嘌呤含量很高。
据有关数据统计说明，每100克的海鲜中含有的嘌呤量就高达3500毫克左右，是猪肉中嘌呤含量的42倍之多，因此海鲜可以说是名副其实的“嘌呤大户” ，因而，对于出现尿酸升高或者有痛风症状的患者而言，日常饮食应该要远离海鲜，减少它们出现在餐桌上的次数。
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动物内脏
【这种食物的嘌呤含量比猪肉高42倍，你可能经常吃，不妨了解一下】无论是吃火锅或者是其他美食，大家能够经常见到动物内脏的身影，它的受欢迎程度不低于海鲜，但是动物内脏的嘌呤含量也不容小觑，每100克动物内脏中含有的嘌呤就有1539毫克左右，所以如果长期食用动物内脏，可能会导致身体内的尿酸酶缺乏，体内会出现大量尿酸堆积的情况，会诱发痛风问题，因此对于高尿酸患者或者是痛风患者也要少吃一点动物内脏。
各种养生浓汤
在民间有一种说法是，喝汤养生，但其实很多浓汤中的嘌呤含量也是很高的，因为即使经过了高温烹饪过程，但也不能使浓汤中de 食物含的嘌呤含量有所减少，而对于很多养生人士而言，如果常喝一些滋补身体的浓汤和肉汤之类的话，会摄入大量的嘌呤，很容易会使人体内尿酸水平升高，从而导致痛风，因此也要少喝一些养生浓汤。
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饮料
日常生活中有些人很喜欢口渴的时候喝饮料，用各种口味的饮料或者是奶茶代替水，但殊不知这些饮料或奶茶中的糖分含量超标，过多饮用它们不仅会给肝脏功能造成负担，而且会造成肝脏代谢障碍，也会损耗人体的能量。
严重的话可能会诱发肥胖或者是心脑血管疾病，也很容易引起高血糖症状，会使身体内的尿酸增加，会对身体造成很多的健康隐患，严重的话可能会危及生命安全。
因此，为了好好地养护肾脏，稳定人体的尿酸水平，在日常生活中需要养成以下的良好的生活习惯。
坚持运动
众所周知，尿酸排出人体主要是通过尿液，但其实通过人体的其他体液，比如说汗液也可以帮忙排出尿酸。而如果每天坚持合适的运动，会消耗人体中堆积的脂肪或者是一些热量，控制体重，也会帮助人体排汗，而排出的汗液中也会含有很多的尿酸，从而会帮助人体降低尿酸。
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但是一定不要过度运动，最好选择一些有氧运动，比如说游泳、跑步、散步、打太极拳或者是跳广场舞等，每次的运动时间最好坚持30分钟左右，时间太短或太长，都会对身体造成不利的影响。不过，如果有痛风症状发作的时候最好是要及时休息，等到痛风症状有所缓解后再去运动。
补充身体所需的各种营养物质
如果想要增强体质，日常饮食中要补充合适的营养物质，对肾脏而言是十分重要的。可以多补充一些硒元素或者是类黄酮等物质，因为它们作为人体中很重要的微量元素，对于已经受到伤害的肾脏而言，能够起到修复作用，而类黄酮也可以帮助人体阻碍内源性尿酸的生成，防止体内出现尿酸沉积的现象，同时还能够减少尿酸升高对肾脏造成的损伤，能够很好的养护肾脏。