它是天然“叶酸”，才2块钱一斤，常吃美白护肤，皮肤红润显年轻大人|农村孩子|小孩子|野草

我们经常能够听到叶酸这个词，很多人都知道叶酸是女性一定要补充的元素。不一定备孕才需要补充叶酸，叶酸在我们体内有着许许多多的作用，如果你是一个平时饮食中叶酸摄入不够的人，是需要补叶酸的。它是天然“叶酸”，才2块钱一斤，常吃美白护肤，皮肤红润显年轻！黄瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品。今天营养师大乔为大家分享的这道黄瓜鸡片大家喜欢吗？喜欢的朋友就在评论区告诉我吧！黄瓜鸡片

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By 个性胜过姿色I配料：黄瓜 1个、鸡胸脯肉 1块、精盐 3克、鸡粉 3克烹饪步骤：1.黄瓜斜着切成段，黄瓜从横切面竖着切，这样切出来就是菱形了。

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2.鸡胸肉切成薄片

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3.将切好的鸡肉片放入3克盐，1克胡椒粉，1勺生抽，1勺料酒（去腥），5克生粉（起锁水分的作用）抓匀，然后加入3克橄榄油抓匀，腌制二十分钟。目的就是为了使鸡肉在烹饪的过程中，保持口感嫩滑【它是天然“叶酸”，才2块钱一斤，常吃美白护肤，皮肤红润显年轻】

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4.不沾锅中放入少许橄榄油，油热放入鸡肉片，炒至鸡肉变色，盛出备用。

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5.锅内再倒入一点点橄榄油油，爆香蒜末，倒入切好的黄瓜片片，炒至变软后加入鸡片，快速翻炒均匀，即可出锅装盘。一道减脂的私房菜，黄瓜炒鸡胸肉就做好了。

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烹饪小贴士：黄瓜的选购技巧黄瓜是一年四季都能吃到的减肥蔬菜，含水量大，维生素含量高，是非常适合经常食用的绿色蔬菜。蔬菜市场上的黄瓜品种很多，但基本上是三大类型：一是无刺种。皮光无刺，色淡绿，吃口脆，水分多，系从国外引进的黄瓜品种。二是少刺种。果面光滑少刺(刺多位黑色)，皮薄肉厚，水分多。味鲜，带甜味。三是密刺种，果面瘤密刺多（刺多为白色），绿色，皮厚，吃口脆，香味浓。上面所说三类黄瓜，生食时口感不同。你喜欢我的分享吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。