下肢|提醒：腿上出现这个东西，要小心了( 二 ) 俗话说：人老腿先老

如果出现了足部的颜色、温度的变化，足背动脉也变弱或者消失，再有走路后下肢的酸痛不适等症状，就要注意了，一定要去医院正规的周围血管科就诊。
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这些动作脚梗别做
一、别走鹅卵石路
因为脚梗患者的腿部血管有问题，脚部感知度低，对疼痛感的感知也不敏感，走鹅卵石路很有可能会引起感染，加重腿部坏死的程度。
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二、别剧烈运动
例如很多阿姨、妈妈们都很喜欢的广场舞，还有爷叔们每天早晨都会进行的晨跑，这都不太适合作为脚梗患者的运动。
对脚梗患者来说，比较适合较为缓和的运动，例如：慢走散步、太极拳、八段锦等。
三、不要用热水泡脚
“腿梗” ，千万不要用热水泡脚，因为局部的加热，可能导致肢体耗氧增加，反而加重病情。正确的方法是，使用厚袜子包裹发凉的足部，尽快就医确诊。
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腿梗的正确预防
1、饮食应该以清淡素食为主，减少盐的摄入，少食油腻、糖、热量很高的食品，平时多饮水。
2、戒烟。这是防止动脉硬化的最重要措施之一。
3、控制血压，高血压对血管损伤很大，持续10年的高血压会引起很多并发症。
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4、坚持体育锻炼，制定相应的步行计划，即使工作忙也应该每周两次的运动。
5、发现心脑血管疾病的同时应该检查下肢血管情况，因为以上疾病大多是都是伴随而来的。
6、细心照料自己的双脚，注意保暖，避免外伤及感染。
编辑 /黄骞文
资料/ 高质量生活家