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经常出现腿抽筋？除了缺钙，还跟着4点有关！
日常生活中，当我们身腿部出现抽筋时，第一时间就会想到是缺钙的问题。但除了缺钙问题之外，还有很多问题会导致腿抽筋的情况出现。其实腿部出现抽筋问题，主要是因为你的而腿部肌肉遭受了一定程度上的刺激，从而产生了痉挛。生活中腿抽筋的情况经常出现在我们运动后、睡觉中等等。腿抽筋不一定是缺钙问题，它还跟下面这几点有关！

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■经常出现腿抽筋？除了缺钙，还跟着4点有关！
【经常出现腿抽筋? 除了缺钙, 还跟着4点有关!】●引起腿部抽筋的因素一：可能跟缺钙问题有关。
日常生活中，说到缺钙最为常见的就是青少年成长以及中老年人身体衰老。老年人随着年龄的不断增加，身体各个器官功能，包括骨骼都会大不如以前，特别是体内的钙物质流失会更加的明显的表现出来。其实腿抽筋这个问题在生活中很是常见，但是如果老年人生活中因为抽筋问题而出现不受控制的跌倒问题，甚至是碰撞到一些坚硬的东西，那么很容易会骨折或是其他严重的问题。所以，对于上了年纪的中老年人还需要在生活中通过饮食或是运动多多补充钙物质。
●引起腿部抽筋的因素二：可能跟睡眠问题有关。
日常生活中，如果你经常熬夜或是自身存在有睡眠障碍问题（比如：失眠）等；就会造成你睡眠不足的问题，而这个问题就会很容易影响到你的身体内部正常机能。倘若你身体内的器官功能出现了问题，那么就很容易导致体内的钙物质快速流失，以及来不及补充；当体内的钙物质不充足时，就会很容易导致腿部出现抽筋问题。所以日常养成良好的生活习惯是十分重要的。

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●引起腿部抽筋的因素三：可能跟环境问题有关。
相信很多朋友在凉凉天气夜里睡觉时，很容易出现腿肚抽筋情况，往往腿肚会变的十分僵硬，而且动一下就会很痛，当你把腿放到温暖的地方，过一段时间腿抽筋问题就会有所缓解。这种腿抽筋的出现，主要是因为你腿部遭受到了周围寒冷环境的刺激而引起的。现在寒冷的冬天，很多朋友为了学习韩流和美丽，冬天脚踝都露出来，这种不注意保暖的方式，很容易会对你的腿部造成极大的刺激，可能你现在年轻还没什么问题，但是等你迈入中老年时，它所带来的坏处就会一点一点浮现出来。所以切记不要经常把脚部暴露在寒冷的环境中，注意保暖。
●引起腿部抽筋的因素四：可能跟血液问题有关。
日常生活中，相信很多朋友都有过这样的经历，那就是趴在办公桌或是学习桌上睡觉，等醒来之后就会出现胳膊或是腿部抽筋的情况。其实这种情况，主要是由于你采用不正确的睡姿，导致身体部分的血液流通出现了阻碍，血液无法正常循环，那么这个时候腿部的肌肉处于紧张和紧绷的转台，从而导致抽筋的情况出现。
所以日常生活中，我们切忌不要趴在桌子上睡觉，作为办公室白领的朋友来说，可以弄一个U型的枕头，靠在椅子上午睡。日常生活中也需要提高运动锻炼，以减少腿抽筋的情况发生。

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●引起腿部抽筋的因素五：可能跟发育问题有关。
作为处于生长发育阶段的青少年而言，腿抽筋也算是一个信号，那就是意味着你的骨骼正在生长发育，你要长高了。具体的情况主要因每个人具体的身体发育情况而产生不同情况的夜间腿部抽筋问题；在大量的数据中显示，女孩子经常出现长高腿抽筋的时间是在初中阶段；而男孩子则是在初中后半段以及高中阶段。
结语：日常生活中，腿部出现抽筋问题之后，我们有很多的方法能够让它得到缓解。比如我们进行按摩，或是让腿部进行适当的伸张活动，这些都能够有效缓解腿部抽筋问题。另外，日常我们除了按摩之外，还可以通过泡脚，促进脚足的血压循环，从而帮助我们有效预防和缓解腿部抽筋的问题，同时还能够起到一定程度上的。