总是感冒乏力可能和缺硒有关！这五种人最容易缺硒先看一下缺硒会有什么影响？免疫力下降

先看一下缺硒会有什么影响？

免疫力下降，易感冒
儿童时期易导致发育迟缓
容易导致心慌、乏力
肢体末端出现麻木、痉挛、水肿等症状
易造成皮肤枯燥，没有光泽度

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硒是一种微量元素，对所有活细胞都是必需的，但它对人类健康的重要性直到1973年才被发现。硒遍布于人体各组织器官和体液中，肾中硒浓度最高，肝脏次之，血液中相对少些。
那硒元素在人体内是有到底是有什么作用
免疫作用
几乎所有的免疫细胞中都存在硒，身体缺硒会造成自身免疫力的下降，常见表现就是易感冒、发烧。
硒可以调节各种功能淋巴细胞亚群的产生，促进淋巴细胞分泌淋巴因子，并可激活体液免疫，使免疫功能增强，提高人的抗癌症能力。
抗氧化作用
硒是谷胱甘肽过氧化酶的组成成分，此酶的作用是催化还原型谷胱甘肽与过氧化物的氧化还原反应，所以可以发挥抗氧化作用，是重要的自由基清除剂。（想要变白的小伙伴可以试着特别补充一下谷胱甘肽哦）[偷笑]

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保护心脏
人体中血硒水平的降低，对导致体内清除自由基的功能减退，造成有害物质沉积增多，血压升高、血管壁变厚、血管弹性降低、血流速度变慢，送氧功能下降，从而诱发心脑血管疾病的发病率升高，所以科学补硒对预防心脑血管疾病、高血压、动脉硬化等都有较好的作用。

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有很好的的护肝的效果
在人体中，肝脏是含硒量最多的器官之一。硒元素被认为是肝病的天敌、抗肝坏死保护因子。另外国内外多项研究均表明，乙肝不愈与缺硒有很大关系。

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天然的解毒剂
硒与金属的结合力很强，它与体内的汞、铅、等重金属结合，形成金属硒蛋白复合而解毒、排毒。因此经常接触有毒有害物质的工作人群，需要特别补充硒。
调节甲状腺激素
硒是碘甲腺原氨酸脱碘酶（ID）的构成成分，分为I型、 II型、 III型。甲状腺激素动态平衡主要是靠这三种脱碘酶影响，所以硒元素的稳定，对体内甲状腺激素的未平衡有着至关重要的影响。
此外硒对增强男性精子活性，减缓艾滋病进程都有很好的效果。
什么人容易缺少硒，中国哪里容易缺硒
1. 生活在低硒地区的人
据《中华人民共和国地方疾病与环境因素图集》揭示，从东北三省起斜穿至云贵高原，占我国国土面积的72%地区存在一条低硒地带，华北、东北、西北等大中城市都属于缺硒地区，其中30%为严重缺硒地区，导致粮食和天然植物中硒含量极低，人体自身有无法合成硒，故容易造成人体缺硒。
2. 大量吸烟及酗酒者
香烟中的致癌物质镉对硒有强烈的排斥作用，可加速人体内硒的代谢，影响硒的吸收。长期过量饮酒，可加速硒在体内的代谢，在每日正常硒摄入量的情况下，易造成体内硒的缺少。

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3. 压力大的成年人
现在社会上的中青年承受的身心压力较大，有的人生活起居无规律，免疫功能逐年下降，对可以调节免疫功能的硒需求量加大，容易出现硒的相对缺乏。