人体|噼里啪啦的「静电季」，4招拯救整天“炸毛”的你关注穿脱衣服自带音效

关注穿脱衣服自带音效，和周围人总能擦出火花，又到了噼里啪啦的“静电季” 。中国天气首席气象分析师胡啸表示，空气相对湿度越低，产生静电可能性越大。
中国天气12日下午发布全国湿度地图显示，全国大部地区空气相对湿度不足30% ，华北黄淮一带甚至不足15% 。
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本期，《生命时报》采访专家，提醒你从内到外做好保湿工作，在这个干燥的季节里不再“炸毛” 。
中华科普学会常委董晓秋
陆军军医大学西南医院皮肤科主任医师杨希川
首都医科大学附属北京友谊医院呼吸内科副主任医师姚志刚
干燥让静电找上门
干燥的室内往往是“电荷纷飞”的高危地带，由于空气湿度小，化纤衣物、地毯、坐垫、墙纸等受到摩擦，都会产生静电。
空气湿度即空气干湿的程度，是以大气中实际水汽压与同温度下饱和水汽压之比，用百分数表示。
一天中最小相对湿度≤30%时，极易产生静电；
最小相对湿度30%~50%时，容易产生静电；
最小相对湿度50%~65%时，可能产生静电；
最小相对湿度＞65%时，产生静电的可能性接近于零。
不带电的物体接触带有静电的物体时，电荷从高电势处移动到低电势处，像水往低处流一样，于是不带电的物体就产生了电。
如果静电聚集达到一定的电压，人接触时，就会产生“触电”现象。
静电从3方面伤害你
除了观感上不太好以外，静电还会给身体带来一些困扰。
皮肤水分流失
静电在人体周围可以产生大量的阳离子，使皮肤水分减少，进而使皮屑增多，更容易诱发皮肤瘙痒。
诱发皮肤病
带静电的物体极易吸附灰尘，电视机荧光屏上大量的静电荷，对灰尘有很大的吸附力，这些灰尘也可能落在人体皮肤上，导致斑疹、痤疮等皮肤病。
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可能携带有害物质
静电吸附的大量尘埃中含有多种病毒、细菌等有害物质，人体吸入后会影响健康。
世卫组织推荐“最佳湿度”
干燥环境给人带来的伤害，不仅只是“电伤” 。美国耶鲁大学科学家研究发现，适当保持室内湿润有助预防呼吸道传染病。
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人体呼吸道表面广泛分布的纤毛（可通过定向摆动，把吸入的灰尘、细菌和病毒颗粒排出）在干燥条件下无法充分发挥作用，导致人们更易受到感染。
世卫组织关于健康住宅标准的第六项规定：室内湿度要全年保持在40%～70%之间。
老人和小孩适合的室内湿度为45%~50% 。
哮喘等呼吸道系统疾病的患者适宜的室内湿度在40%~50%之间。
湿度很难具体感觉出来，建议家里备上一个湿度计，方便随时调整房间的湿度。
从内到外，滋润一个“炸毛”的你
冬天天气干燥，尤其是暖气和空调房内，更应该重视身体和环境的湿度调节。
注意身体保湿
每天及时涂抹身体乳、护手霜来加强保湿、滋润皮肤，防止静电聚集。美国西北大学研究发现，涂抹维生素E能阻断静电的积聚。
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长发干燥易产生静电的人，可以在冬天选用含硅洗发水，洗头后涂抹护发素和精油，不要用塑料梳子。
吃点补水食物
除了多喝水保证体内水分外，以下有益滋润补水的食物，也可以适量多吃。
缺乏维生素A会使皮肤干燥角质化，可多吃海鱼，以及胡萝卜、南瓜、深绿色蔬菜，其中的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A 。