如何预防老年痴呆,推荐六项常规大脑锻炼法？快又多|开塞露|通便|多吃|便秘|营养师

现在越来越多的老年人都会被老年痴呆症这个疾病给困扰的，可是大家都不知道在生活中怎么样，很好的预防老年痴呆症的发生，所以为了老年朋友的身体健康，那么现在为大家介绍怎样很好的去锻炼自己的大脑，而且怎么样有效的去预防老年痴呆症？

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所谓钥匙常用不长锈，脑子常用不进水。大脑处于被动状态时，是有萎缩倾向的。因此，在保持健康生活习惯的同时，坚持大脑训练，无疑是预防痴呆的灵丹妙药。专家推荐6项常规大脑锻炼，大家行动起来吧!
【 如何预防老年痴呆,推荐六项常规大脑锻炼法？】敲打臀部人体有两条重要的经络连接着臀部和大脑，这便是膀胱经和督脉。其中，人体臀部中间的尾骨处，有个长强穴，是督脉的起点，气血会从这里被输送到头部。此外，经常敲打尾骨和臀部的承扶穴可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，从而起到改善脑部供血的目的。
列清单每天早上起床的时候，我们的大脑会盘旋着各种各样的待办事项，容易影响大脑的带宽，降低工作效率，让人感觉心神不宁。那么，我们该如何有效地处理这些囤积在大脑的事情呢?最简单的方法就是：把待办事项赶出大脑——列清单。在这张清单上，你要百分之百地收集和罗列出所有的待办事项。
床头放纸和笔保证充足的睡眠对大脑很重要，如果你经常在睡前被想法牵绊无法入睡，可以在床头放一支笔和一张纸，把记挂的事情写下来，有助于放松脑子。
尽情地去玩找机会开心地去玩吧，旅游、看电影、逛街……工作时努力，玩时尽兴，你会发现，学习与工作的效率也会事半功倍。
经常伸舌头调查发现，人类出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和表情呆板。建议大家没事时，不妨经常伸伸舌头，这样做可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩和防止面部神经及肌肉的老化。
全身摇晃长期伏案的人气血运行会变慢，大脑供血也会不足，通过摇晃能够刺激全身经络，包括经脉、络脉以及经筋，让大脑的气血充足起来。做法非常简单，就像跳摇摆舞一样，摇晃四肢和躯干部就可以了。
那么为了老年人不会出现老年痴呆症，在平时的时候可以适当的去多动大脑，而且多学习，那么这样的话肯定也不会出现老年痴呆症，所以老年人就应该经常的去做运动，这样的话也可以有效的去避免老年痴呆症的发生的。