薏米怎么吃最能“除湿”？高薪|按摩|便秘|告别|中脘穴|肠道|穴位

我们现在人的生活质量其实已经好了很多，有不少人都是天天大鱼大肉的吃着，这样时间长了我们的身体健康肯定是会受到影响的，其中最多出现的问题就是我们身体里的湿气变多了。湿气会存在在我们每一个人的身体里，湿气多了之后我们就会出现又发胖，精神不振或者是食欲不良的情况，如果我们身体里的湿气堆积越来越多，那么我们的身体内部的内分泌也是会破坏平衡的，所以我们一定得引起重视！那最好的方式就是我们用饮食的方式去除湿气，像是薏米就是我们知道的最好的去湿食材。

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薏米是我们生活中非常常见的一种谷物，在吃法上其实也会有很多，在祛湿的时候也有人会将薏米来煮水喝，但是却发现并没有什么效果，这其实是我们自己吃错了方法，薏米怎么吃最能“除湿”？有效的都在这里了！

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1、薏米粥
我们身体里很多都是寒性湿气，但是薏米其实也是带有一些寒气的，所以如果我们要吃薏米的话，在之前要将薏米用文火小炒一下，方便去除薏米里的凉性，等它差不多变得微黄以及鼓起的时候再将它煮粥喝。因为薏米中是含有丰富的水溶性纤维的，所以是可以帮助我们很好的吸收掉身体里脂肪的胆盐。促使肠道对于脂肪的吸收率变差，而且薏米本身还有很好的促进血液以及水分新陈代谢的作用，从而就可以去除湿气了哦！

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2、红豆薏米茶
对于女人去湿气的话，其实最好效果的那还得是红豆薏米茶了，红豆有着补气养颜的作用，那薏米又是有去除体内湿气的效果，所以女人喝是最好的了，做法上也特别简单，需要现将薏米以及红豆都在清水里浸泡上2个小时左右，然后将薏米以及红豆沥干水后打磨成粉，这样做的红豆薏米茶可以帮助我们清热解毒，强健脾胃，还可以有效的消除水肿哦！

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3、百合薏米粥
【薏米怎么吃最能“除湿”？】如果是在秋季这样干燥的环境之下，我们也可以做百合薏米粥来喝，我们只需要简单的准备好一些百合来清洗干净，然后将泡好的薏米沥干水分，再将百合已经薏米加入水中的熬煮后加上一点点的蜂蜜一起晾晾，如果我们坚持喝的话可以帮助我们养胃润肠以对于身上起的一些湿疹都是很有帮助的哦！