辟谣：天天益生菌，天天添活力！益生菌保健养生论是谁的骗局？因子|多吃|释放|睡眠|肉菜|助眠

天天益生菌，天天添活力！饭后来一点，活的乳酸！肠活动，常年轻！关于益生菌的电视广告五花八门，品牌也五花八门，味全、有益C，养乐多，关于补充益生菌有益于健康的观念已深入人心，每天喝一点，天天年轻态，益生菌已经成为人们的日常饮品。那么益生菌真的具有促进消化、促进胃肠蠕动、治疗便秘、减肥的效果吗？

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为了弄清楚这个问题，首先我们要知道益生菌是什么？
益生菌是存在与人体肠道内的菌群之一，被认为是有益于人体健康的微生物，人体的肠道内有一个非常庞大的菌群部落，这个部落里39万亿个肠道微生物居住，大多数的微生物都是益生菌，参与到肠道内的各种工作中，他们的主要工作包括分解食物的纤维，清除有害细菌，生产人体所需要的维生素等等。
【 辟谣：天天益生菌，天天添活力！益生菌保健养生论是谁的骗局？】所以，益生菌对人体的健康是有益的，并且每个人的身体内都含有大量的益生菌。

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既然益生菌在人体中非常重要，那么，如果通过外界补充益生菌，是不是更有利于健康呢？
未必！
丹麦科学家2016年的一项针对已经发表的、有对照组的、可靠的回顾性研究发现，益生菌产品可以影响人体的肠道菌群，但是并没有发现对人体的健康有任何实质性的益处。所以补充益生菌对一般人群是没有任何帮助的。
并且以色列的一项研究还发现，对于服用抗生素的人群，益生菌被杀死，通过补充的外援性益生菌虽然可以在肠道内存活，但是会影响肠道内正常的菌群恢复，而如果不进行补充的话，在服用抗生素后，肠道内的菌群在几天内就可以实现自我恢复，对健康反而是不利的。

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所以，对一般人群来说，没有关注肠道内益生菌的必要，而且目前市面上售卖的益生菌，并不是针对惹你内的肠道菌群结构来开发的，而是看那些菌株更容易生产和培植，所以，这些种类的益生菌并不是我们人体所需要的。
另外，及时是必须的益生菌，但是经过口服到胃内后，胃酸也会大量的杀死外来的益生菌，而能进入肠道的几乎所剩无几，及时能在肠道内存活，在39万亿的成员中，作用也微乎其微，更别提改善肠道菌群状态、给健康带来益处了。