糖尿病的“元凶”被揪出，并不是甜食，而是它，再馋也要撤下饭桌危险|斑块|致命|心脏支架|事项|心梗

我们身体内的每一种物质，只有保证在合理范围内，才能维持身体内环境的稳定。最近几年有些人养成了不良的生活习惯和饮食习惯，往往就会出现高血糖以及糖尿病等问题。
体内血糖持续升高很容易导致身体健康受损，久而久之，也会加大患糖尿病风险，严重损害身体健康。所以将体内血糖控制在合理范围之内，更有助于维持机体的水平，也有助呵护身体健康。

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糖尿病的“元凶”被揪出，并不是甜食，而是它，再馋也要撤下饭桌当人在出现糖尿病时，大多数人都认为是吃糖过多引起的，也就是甜品惹的祸，但是吃甜品只是导致血糖升高的重要原因之一，它并不是真正的”元凶“。
导致糖尿病的罪魁祸首是食物当中碳水化合物，所以不要再让甜品背黑锅了。我们日常生活中吃的很多食物都富含碳水化合物，一经摄入体内就会导致血糖急剧升高。

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如果本身有糖尿病，富含碳水化合物的食物也要控制住，比如馒头、面条等，虽然吃起来不甜，但是碳水化合物严重超标。比如我们早餐喜欢吃的面条升糖指数高达81.6，如果本身出现了血糖偏高的情况，还经常喝面条，此时你的血糖更容易不受控制，也会增加并发症的风险。

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除了吃面条容易升高血糖之外，还有些食物对于控制血糖非常不利，希望你能赶紧撤下饭桌，即使再爱吃也不能任性妄为。甜品是糖尿病“加速剂”？非也，3物快拉入黑名单，别不听劝
1、加工食品
有些人在日常生活中比较喜欢吃火腿肠香肠等加工肉类食物，虽然这种食物吃起来比较鲜美，而且携带方便，但经常食用并不利于健康。
经常大量食用加工肉制品会导致脂肪、以及各种添加剂进入体内，不仅会增加肠胃的负担，会影响体内血糖的水平，甚至会导致身材越来越胖，增加多种并发症的风险。
建议大家在日常生活，对于加工肉制品一定要少碰，才更有助于血糖的稳定，降低并发症风险。

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2、淀粉类食物对于血糖偏高的人群，真正的罪魁祸首并不是甜品，而是淀粉类食物，因为淀粉类食物中含有的碳水化合物非常高，吃进体内之后，就会导致血糖不稳定。
如果大量食用，就会导致碳水化合物进入体内转化为糖分，影响人体内部胰岛素分泌，也会造成血糖异常升高，不利于健康。
所以淀粉类的食物，希望你赶紧拉入黑名单，更有助于血糖稳定，也有助于维持各个器官的健康，更有助于保护血管健康。

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3、油炸食物油炸类食物受到很多人的喜欢，这类食物虽然非常美味，香脆可口，但其中的油质以及脂肪含量非常高。
【糖尿病的“元凶”被揪出，并不是甜食，而是它，再馋也要撤下饭桌】常吃油炸类的食物，就会导致脂肪摄入过多，造成身材肥胖，也会影响体内血糖指数，甚至会引发糖尿病并发症，对健康非常不利。
建议大家在日常生活中，一定要控制高油脂食物的摄入，才有助于血糖的稳定，也有助于维持身体内环境的稳定，让你的身体越来越健康。

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稳定血糖，坚持做好三件事第一：常喝水，远离高糖饮料