菠菜和此物一起煮，不贫血了，保护视力，排出体内黑臭宿便? 肾脏|生活习惯|干扰|关节疾病|疾病|男

菠菜和此物一起煮，不贫血了，保护视力，排出体内黑臭宿便

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菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。

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另外菠菜中还含有多种微量物质，能促进人体的正常代谢，避免血液凝结，平时多食用菠菜能有效减少中风的发生。
【 菠菜和此物一起煮，不贫血了，保护视力，排出体内黑臭宿便?】
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菠菜和猪肝一起配，因为食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统，具有补血养血的作用。两者一起配不贫血了，保护视力，排出体内黑臭宿便。
禁忌：我们在吃菠菜时，切记要在水里焯一下，这样放着草酸对肠道的伤害，所以大家要注意。
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