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常吃香蕉能够更好吸收含有维生素C、维生素B族、维生素A以及锌、锰、铜、钾等矿物质，降低胆固醇，提高抵抗力，增加饱腹感，开胃等作用。

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【 提个醒：常吃香蕉好处多，但此种尽量少食，却有很多人不清楚！】香蕉当中含有丰富的膳食纤维，可以很好的抑制糖类转变成脂肪，而且可以减少脂肪在人体内不断的堆积，从而可以达到瘦身的效果。

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不要吃没有熟透的香蕉，因为未成熟的香蕉是比较的苦，生香蕉的苦味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸，而这些鞣酸对于小孩和一些老人来说，吃起来是非常的不健康的，会引起便秘。

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