人到中年想长寿,可以坚持吃3种食物,补充营养,滋补身体

大家好,我是养生胡医师,感谢大家关注我。健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。

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香蕉
香蕉含有丰富的营养物质,能够满足身体所需。能吸收丰富的纤维素,可以加快肠胃蠕动,能增加人体肠道内粪便的体积,可以加快大便生成与排出,可以有效减少便秘发生,可以保护胃黏膜,也能调节胃酸分泌,能防止胃部病变,可以大大降低胃溃疡的发生机率。 香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。

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芸豆的主要成分是蛋白质和粗纤维,还含有氨基酸、维生素及钙、铁等多种微量元素。可以促进肌肤的新陈代谢,促使机体排毒,令肌肤更加光滑细腻。所以女性可常吃芸豆,排出毒素,燃烧脂肪,延缓皱纹生长,不妨试试。

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玉米笋又称珍珠笋,是近年来国际上新兴的一种高档蔬菜,并具有独特的清香,口感甜脆、鲜嫩可口。而且它的营养价值很高。含有丰富的糖分和汁液,不仅可以解渴而且还有很丰富的营养,能给人体带来不少的好处。不但含有铁、磷以及锌等多种矿物质,还含有多种维生素和多种氨基酸,能促进身体正常代谢,提高身体机能。对提高人类健康水平有很大的好处。