血液稠，血管硬，养成3个习惯，学会2个动作，冲净血栓，通血管高薪|手上|按摩|有个|病症|养老|中薪|

随着人们生活水平的提高，饮食也是越来越丰富，与之同来的，就是人的健康情况也越来越受到影响，比如高血压、高血脂、高尿酸等，在现代人身上都快成了"家常便饭"。尤其是血脂的升高，就很容易导致血管中的血液越来越粘稠，造成血脂沉积，粘附在血管壁上，引发血管堵塞和硬化，甚至导致脑梗。

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血液粘稠，这几个现象非常明显，发现了不要忽视
1、阵发性视力模糊
看不清楚物体，眼睛感觉到一阵阵的模糊，过一会儿又可以恢复正常。这种情况很可能就是血液粘稠引起的。
2、下蹲以后胸闷
下蹲，对于正常人来说，其实是个极普通的动作，不会对身体造成什么不适感。但是如果出现一旦做点下蹲就会感觉胸闷、呼吸急促这样的情况的话，那么很可能就是血液粘稠了，要重视。

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3、困倦
血液粘稠的人，午饭后的困倦是十分明显的。而且这不是普通的犯困，是得不到休息就几乎难以支撑下去的那种状况。但是，到了晚饭后，又倍加精神。
4、头晕
清晨起床以后，感觉头晕晕的，有时意识还不太清醒，反应很慢，而在吃过早餐后，这种头晕感会消失。这也可能是血液粘稠的情况之一。
同时需要提醒的是，爱吃油炸食物、肉食、高脂肪、高糖分食物，熬夜、吸烟酗酒生活不规律的人，血液粘稠的几率会更高，需要更加关注，尤其是50岁以上的有这些习惯的人。

【血液稠，血管硬，养成3个习惯，学会2个动作，冲净血栓，通血管】
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血液粘稠血管硬，养成3个习惯，学会2个动作，冲净血栓，通血管
3个习惯：
1、科学饮食
科学、合理的饮食，有针对性地给血管补充一些利于血液流通和脂质代谢的营养物质，也可以起到较好的养护血管的作用。建议血管存在血液粘稠、血管老化的，或者年纪偏大（一般指50岁以上）、以及低密度脂蛋白偏高的人，一定要注意饮食清淡，多吃些素食，少吃油腻、高糖和高盐的食物，可以常饮些巴西菇芦笋液，给血管补充充足的不饱和脂肪酸、芦丁等营养物质，从而帮助清除血管脂质，改善血液粘稠，减缓动脉硬化，防止脑梗发生。

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2、保障睡眠
血液粘稠的人，一定要注重睡眠，每天晚上保证有7个小时以上的时间躺在床上睡觉，白天要保证有半小时进行午休，这样才能帮助身体快速恢复。如果睡眠不够充足，身体里会产生很多有毒物质，对血管造成伤害，进而影响脑血管的健康，最终诱发脑梗。
3、适当运动
血液粘稠的人要养成适当运动的习惯，都说运动也有讲究，不要剧烈运动，而是以有氧运动为宜。适量、适当的运动，可以帮助加快血液流动，帮助排出体内废弃物质，提高对营养物质的吸收，血管就不容易出现堵塞的现象，进而预防脑梗。

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学会2个动作：
1、背后举臂运动：
两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上(实际也可撞上)。做2～3遍。
2、前后曲肩运动：
先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起，做5～10遍。