肥肉或会加大脑梗风险，这个很多人知道，但这4种食物也该少吃导语：随着人们生活水平的提高

导语：随着人们生活水平的提高，健康养生成为了很多人开始关注的事情，而养生之道的核心就在于日常饮食，都说药补不如食补，饮食真的能决定很多健康上的问题。就拿最常见的老年病—心血管疾病来说，它就跟饮食有着密切的关联。
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医学研究发现，造成心血管疾病的主要原因就在于人体血液中的血脂，血压指标异常，而这极有可能是受日常饮食习惯的影响，特别是以下几种食物，一定要少吃。
肥肉或会加大脑梗风险，这个很多人知道，但这4种食物也该少吃
1、高脂肪食物
生活中有很多的高脂肪食物，比如我们常见的油炸食品，肥肉以及一些坚果等都是属于高脂肪食物。这些食物中含有大量的脂肪成分，如果我们长期或者过多地食用就会导致血液中的血脂含量过高，最终影响血液循环，很有可能会诱发脑血栓等疾病。
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2、高盐食物
适当盐分的加入可以让我们的食物更加美味，但是过多盐分的摄入对我们的身体有害无利。如果体内的盐分超标的话我们的血压也会相应地上升，更可怕的是很有可能会造成脑部毛细血管破裂，后果是非常严重的。因此，我们在日常生活中一定要少吃一些腌菜，腊肠，泡菜等高盐食物。
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3、高糖食物
适量的糖分其实可以很快被人体吸收，但如果体内摄入糖分过多很有可能身体会吃不消，吸收不过来，这时候就很容易造成血糖升高，胰腺负担增大，严重的将导致血液循环受阻，血管阻塞等症状。
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4、高胆固醇食物
这类食物主要有蛋黄，蟹黄以及一些动物的内脏等，这些食物如果是适量食用那就没有任何问题，但如果是过度食用很有可能就会导致体内血压异常，而且血压的自我调节功能也会下降。
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为了更好地养护血管、保障血液循环，我们可以从以下几个方面进行健康保养
1、保持运动
生命就在于运动，运动不仅仅可以促进血液循环，提高新陈代谢，还可以提高身体的兴奋度，排出身体内的垃圾，对疾病有很好的预防作用。
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2、医生建议：尝试降血脂小食方——血脂茶
喝水可以促进人体的新陈代谢，补充水分，也可以在水中加入一些增强血管活力的食材，医学巨著《金匮要略》中收录：蒲公英、罗汉果、苦瓜、百合、大麦、茉莉花、薄荷、金银花等一起泡茶，有助降脂、清理血管。
食材原理如下：
【肥肉或会加大脑梗风险，这个很多人知道，但这4种食物也该少吃】金银花：凉血止痢，疏风散热，祛风除湿
薄荷：发汗解热、疏肝理气、利咽止痛
甘草：清热解毒、止咳平喘、补脾益气
结语：近几年来，心血管疾病已经成为了老年人中最常见的一种疾病，疾病越来越猖狂，我们不能掉以轻心。生活中养成一些养生的习惯没什么不好，当然在此基础上必不可少的是日常的锻炼以及健康饮食习惯和生活习惯。