香蕉搭配它一起，女性常食，细纹斑点淡了，睡得香甜，皮肤更水嫩思维|一生|西洋参|一绝|补品|中医

香蕉、苹果等一些水果是我们平时吃的最多而且最常见的水果，而香蕉是口感非常好的水果，软糯甘甜，每个年龄层次的饿人都可以吃。可以使我们的肠胃顺畅，缓解便秘一些现象，而且香蕉甜甜的，也可以做很多种点心，吃起来很美味，可以说香蕉全身都是宝，常吃的话对你的身体健康还有许多意想不到的好处！

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香蕉属高热量水果，含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。其中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。还是色胺酸和维生素B6的超级来源，可以帮助大脑制造血清素，引发快乐能量，降低忧郁烦躁的心情。是各类人群非常不错的养生水果。

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牛奶是一种天然的饮品，营养成分相当的高。富含高蛋白、维生素、钙、铁、铜、镁等元素。不仅可以补充肌体损失的水分，还可增加营养成分，这对保持身体健康极为有益。所含的酵素成分，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效。另外牛奶所含的营养成分，具有镇静的作用。晚上喝一杯热牛奶，可以有效改善失眠的症状。

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