减肥茶可以空腹喝吗
北京读者易女士问:最近有同事推荐我一款减肥茶 , 说空腹喝减肥效果更好 , 但我喝了拉肚子 , 请问还可以喝吗?
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【减肥茶可以空腹喝吗】郑州大学第二附属医院消化内科主任医师赵治国解答:为了追求苗条 , 不少人选择喝减肥茶的方式控制体重 。 在喝减肥茶的人中 , 一部分人会认为空腹喝对控制体重效果最好 , 事实上并非如此 , 空腹喝减肥茶可能会给健康造成很大伤害 。
目前市场上销售的减肥茶主要成分包括茶叶、番泻叶、决明子、山楂、荷叶等 。 绿茶中含有芳香类化合物 , 一定程度上可溶解脂肪 , 化浊去腻 , 防止脂肪积滞体内 。 与之同时 , 茶叶还具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用 , 以此减少脂肪细胞堆积 , 达到减肥功效 。 尽管茶叶具有不错的减肥效果 , 但并不适合空腹饮用 , 空腹喝茶时 , 其中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合 , 对胃形成刺激 , 容易伤胃 。 还有 , 空腹喝茶 , 茶里的一些物质容易被过量吸收 , 比如咖啡碱和氟等 。 咖啡碱会使部分人群出现心慌、头晕、手脚无力、精神恍惚等症状 , 医学上称之为“茶醉” 。
一些减肥茶中还含有番泻叶 , 这种物质会造成腹泻 , 以达到减肥效果 。 本身有胃溃疡或有过消化道出血史的人 , 不宜摄入番泻叶 , 否则会给消化系统造成较大损伤 。 假如空腹时摄入番泻叶 , 对肠胃的刺激会更大 。 决明子具有清热败火的功效 , 还能润肠通便 , 但空腹摄入决明子 , 对消化系统同样具有一定的刺激及损害 。
肥胖人士可以通过减肥茶控制体重 , 但适合饮用哪类减肥茶 , 最好先征询医学专家意见 , 以便与自身体质相适应 。 尤其应避免不健康的饮用方式 , 譬如空腹饮用等 。 ▲
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