每天坚持吃的食物，男女常吃，生津止渴，清热补虚，越吃越好爱尔眼科|空间|一条|黄金|赛道

【 每天坚持吃的食物，男女常吃，生津止渴，清热补虚，越吃越好】各位读者大家好，我是康普李医师，俗话说，人无完人。意思是人总是会有缺点的，不可能是十分完美的。这句话多数是指人的性格以及做事风格等等。但是，除此之外，人的身体素质，身体状况也是各有千秋，这就涉及到人的健康问题，今天我们依旧来探讨下关于健康养生的话题，呼吁大家在生活中一定要坚持合理的饮食，吃什么有益健康？吃什么才能让你远离疾病？这其中是有很多技巧的，我们一起来看！
每天坚持吃的食物，男女常吃，生津止渴，清热补虚，越吃越好

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青椒土豆
青椒里含有的辣椒素，可以促进人体内脂肪的燃烧，有着减肥的作用，青椒的辣椒素还能够增加食欲，促进消化。土豆也是我们大家常吃的食物，土豆可以促进人体皮肤的代谢，有着润肤养颜的作用，而且土豆还可以健脾预防便秘。一青椒炒土豆味道也是很不错的，女性朋友们每天吃一些，可以延缓皱纹的生长，能抗衰老，还可以甩掉大肚腩，轻松瘦身。

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刺梨，又名茨梨、木梨子，文先果，是滋补健身的营养珍果。它是一种小灌木，长长生长在石缝或者角落的地方，因为果子上有刺，所有被叫刺梨。刺梨的药用价值很高，其花、叶果、籽可入药，有健胃、消食、滋补，止泻的功效。

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鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
生活中，不少人都有一个习惯，那就是等到身体出现不适的时候，才会着急去寻医问药，这才意识到自己患病了，心情会变得极度郁闷，悔不当初。在此，我提醒大家，好的身体是养出来的！千万不要等身体垮了后再决定养生！养生要融入到生活的点滴小事中，时刻注意自己的饮食，多吃有利健康的食物，身体会一天比一天好！喜欢的别忘了关注我哦！