12经穴调养身体，让你平安过寒冬( 二 ) 经过前面的学习

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保健方法：
用指尖压进去，触碰到里面的那条筋，揉松这条筋，坚持5分钟
8、肾经——复溜穴
复溜穴有“死水变成活水”的功效，
取穴位置：
【12经穴调养身体，让你平安过寒冬】坐位或仰卧位，由内踝尖向上量约2横指（即2寸），交信穴后0.5寸的凹陷处，按压有酸胀感。（或者是太溪穴的正上方3寸位置，三横指的位置）
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保健方法：
每次坚持2-3分钟，每天2-3次
9、心包经——间使穴
中医认为间使穴具有宽胸和胃、清新安神的功效，间使穴是一个可以直接影响心脏功能的穴位。
取穴方法：
伸臂仰掌，在腕横纹上3寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴。
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保健方法：
用食指指腹安在间使穴，按压的时候顺时针方向3-5分钟，左右两侧的穴位可以交替按揉，每天数次。
10、三焦经——支沟穴
支沟穴是三焦经的经穴，主要是用于治疗便秘、耳鸣、已经两肋痛等问题。
取穴方法：
位于腕背横纹的向上3寸的位置，按的时候不要太用力，以感觉到算账为宜
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11、胆经——阳辅穴
“阳”指阳气， “辅”为辅佐之意。阳辅名意指胆经的水湿之气在此吸热上行。
主要是用来化阳益气。
取穴方法：
正坐位或仰卧位，在膝中（横平腘横纹）与外踝尖连线的下1/4处，光明穴下1横指处，腓骨前缘处，按压有酸胀感即是阳辅穴。
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保健方法：
按揉这个穴位3-5分钟
12、肝经——中封穴
中封，是保养人体精血之要穴，为肝经金穴，肝为木，金能克木（克在此处为约束），所以此穴能够抑制肝火过旺。
取穴方法:
中封穴位于足内踝前一寸（胫骨前肌腱的内侧凹陷处）
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保健方法：
用手指按揉中封穴，顺时针揉20次，逆时针揉20次，然后再换另一只脚。
《黄帝内经·灵枢》：“所出为井，所溜为荥，所注为输，所行为经，所入为合”
五腧穴：井穴、荥穴、输穴、经穴、合穴
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