阳气不足的''4种''表现，看看自己有没有润肺|饮食|红椒|宜平|暴食|霜降|中薪

人体内阳气充足，可以从侧面反映出人体比较健康，精神也比较饱满。但是如果身体阳气不足的人，就会很容易出现身体长期虚弱，而且各种疾病也容易相继出现。

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阳气不足的人都有哪些症状呢？
1、怕冷
长时间怕冷是阳气不足的典型表现。因为阳气不足的人，容易出现抵抗力偏低的情况，从而出现长期怕冷的现象，而且这些人在换季的时候很容易出现感冒。

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2、经常感觉疲劳
阳气不足的人精神状态也会相对较差，不仅体现在脸色发白无光泽，而且还总是身体容易感觉疲劳和全身无力，这种原因引起的疲劳即使得到充足的休息后也难得到缓解。

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3、食欲不振
阳气不足还会导致人的胃口下降，让人感到自己总是食欲不振，而且动不动就容易腹泻，特别是吃了凉的食物之后，是最容易出现腹泻的，据统计很多阳气不足的人都会有慢性腹泻的问题。

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4、鼻炎反复发作
季节性的鼻炎出现，虽然本质上是免疫力下降的表现，但是鼻炎如果反复发作，尤其是春天和冬天频繁出现的时候，其根本原因是阳气不足导致的。

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如何守护体内的阳气？
1、适当的进行运动
如果长期体内阳气不足，就会对人体的健康造成比较大的威胁。而这个时候通过适当的体育锻炼，则可以有效的补充人体内所需的阳气。
人们常说生命在于运动，因为适当的运动不仅可以促进身体血液的流通速度，也可以让身体散发出较多热量来，这样能够让身体的阳气逐渐变得充足起来。
同样人体阳气不足，会更容易出现手脚冰凉的现象，所以对于大部分阳气不足的人来说，平时可以适当的进行一些体育锻炼，通过这样来调节身体，让身体处于一个健康的一个状态。

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2、泡脚
泡脚是一个非常不错的养生方法，适当的泡脚不仅可以促进全身血液循环，此外还可以适当的放松身心并释放压力。养成每天晚上用热水来泡脚的习惯可以放松身体，从而提高睡眠的质量，可以有效促进身体的健康。
当人坚持泡脚达到一段时间后，身体的阳气自然就会变的比较充足，同时体内的气血也会处于平衡的一个状态。大多数人之所以出现阳气不足的现象，主要还是因为寒气入侵身体导致，而泡脚可以祛除体内的寒气。

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3、合理饮食
人体阳气不足的时候需要及时通过合理饮食进行补充。而对于补充阳气来说，食疗的效果对大多数人还是比较适合的。建议体内阳气不足的人群，在日常饮食中多选择一些具有温补作用的食材。
【 阳气不足的''4种''表现，看看自己有没有】身体阳气不足很容易出现亚健康的状态，同时也会引起各种身体疾病的出现，如果身体阳气不足比较严重，建议最好是及时到医院就诊，也可以采用药物来进行调理，效果也是比较好的。