女性想要身体好，男女记得吃，补血益气，延缓衰老，越吃越好孩子|蹭蹭|个头|喝牛奶

各位读者们大家好，我是康普李医师。众所周知，一个人要生活得开心，快乐，前提是要有一个好的心态，而好的心态怎么保障呢？一定要有一个健康的身体！身体健康，身体舒适以后，心态才会好，才能做其他更多有意义的事情！一些人常说，要想身体健康，一定要有一个好医生，其实，最好的医生就是自己，坚持好的生活作息，好的饮食习惯，这是防止患病的前提！今天我们一起来说下健康的饮食，吃什么才能养生呢？一起来看！
女性想要身体好，男女记得吃，补血益气，延缓衰老，越吃越好
黑豆常常被称为“豆中之王”，因为黑豆有着丰富的蛋白质和花青素等营养素，其维生素E含量也高，每100克黑豆中有17.36毫克的维生素E。而维生素E是天然的抗氧化剂，能清除人体内的自由基，减少皮肤皱纹，有效抵抗衰老。另外黑豆富含皂甙，皂甙能抑制脂肪酸吸收、促进其分解，因此能预防肥胖。

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肾虚的女人，食用枸杞效果很好，因为枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞可以延年益寿，缓解长期的腰痛。中年女性肾虚之人食之最宜。但是，吃枸杞要把握一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就可以了。

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通过海参来进行补肾，这样能够令人体的记忆力达到进步，起到延缓衰老和预防动脉硬化，还能够有效的预防人们患上糖尿病。事实上，海参还具有很好的益气养血作用，可以有效的治疗小便频多和肠燥便秘的症状。

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【 女性想要身体好，男女记得吃，补血益气，延缓衰老，越吃越好】俗话说，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是有一个好的心态！所以，为了身体健康着想，我们一定要注意生活中的点滴小事，坚持吃好的食物，健康的食物，远离不好的生活习惯。除此之外，还应该坚持锻炼。因为运动是健康源泉，只有动起来，身体才能更加协调，才会更加舒适，健康也会伴你左右！大家别忘了关注我哦！